每天给孩子吃一盒蓝莓视力真的会变好吗 吃蓝莓有助于缓解甲状腺问题吗

蓝莓是很日常的一种水果，里面的花青素含量比较丰富，关于蓝莓的营养价值也经常被提及，有人说视力会变好，也有人说能缓解甲状腺问题，真是如此吗？下面小编就带来介绍。

每天给孩子吃一盒蓝莓视力真的会变好吗

在果蔬界，蓝莓的花青素含量算比较丰富，多吃蓝莓真的对视力有好处吗？这个问题可以从3点来看：

1.花青素对视力好吗？

的确有研究发现，花青素对视网膜色素上皮细胞的生长具有促进作用，提示它可能对保护视力也有潜在作用。不过，花青素对视力的益处目前的证据并不充足。

2.花青素只有蓝莓有吗？

花青素存在于很多颜色鲜艳的蔬果和果皮，想要获得花青素，也可以吃紫色茄子（不要去皮）、深红色的苹果（不要去皮）、紫甘蓝、桑葚、紫薯等。

3.孩子每天吃一盒蓝莓行吗？

《中国居民膳食指南（202www.czybx.com2）》建议：

2—3岁的孩子，每天建议摄入水果100—200g4—5岁的孩子，每天150—250g

每天吃一盒蓝莓，量差不多，但品种单一，还贵。建议多摄入不同种类的新鲜水果。

吃蓝莓有助于缓解甲状腺问题吗

有网友说蓝莓能缓解甲状腺问题，虽然有一些研究认为蓝莓含有维生素C，有助促进甲状腺健白熊资讯网康，但在水果中，蓝莓并不算维生素C特别丰富的食物。此外，维生素C虽然是一种健康的营养素，但是它对甲状腺并没有特别的作用。

如果真的有什么甲状腺功能的疾病，为了健康饮食吃点蓝莓是可以的，但是还是要遵医嘱、合理定时吃药。

甲状腺功能发生病变的情况也有很多种，比如：

①甲亢是甲状腺功能亢进了，常见的症状是食欲增加、多汗、震颤、睡眠困难；

②甲减是甲状腺功能减退了，常见的症状是疲劳、嗜睡、便秘、肌无力等。

③甲状腺白熊资讯网肿是甲状腺的不规则生长，可能表现为甲状腺整体肿大，也可能表现//www.czybx.com为不规则细胞生长导致甲状腺中形成一个或多个肿块（结节）。

④甲状腺结节则是由于遗传、环境等多种原因导致甲状腺内出现一个或白熊资讯网多个异常的团块结构，病因复杂，至今尚未完全明确。

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