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宝宝不吃饭 试试苹果美味粥

日期：2017-07-02 10:59:02 来源：白熊资讯网 浏览：697次 栏目：健康

炎热的夏季没有胃口怎么办，小编为大家介绍一款开胃健脾的好喝的粥，苹//www.czybx.com果营养粥。想在夏天来一碗好喝的粥的朋友千万不要错过了。

儿童孕妇的水果营养粥、水果很香喔。

宝宝不吃饭 试试苹果美味粥

食材：白米1杯，苹果1个，葡萄干2大匙，水，蜂蜜

简单易上手

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白米洗净沥干，苹果洗净后切丁块去籽。防止苹果变黑用清水泡

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锅中加水放入白米、

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水开以后放苹果，续煮至滚沸时稍微SRMmAPk搅拌，改小火熬40分钟。

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熬www.czybx.com粥过程中注意搅动，苹果下锅以后搅动改小火煲粥，注意不要让水溢出。小火熬40分钟

40分钟粥熬好以后，葡萄洗净倒入滚烫的水果粥里。

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蜂蜜待吃粥的时候放入粥中，拌匀即可食用。营养的苹果粥就完成了

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另外可能有的人会觉得苹果煮粥会破坏苹果的营养，小编查了一下，苹果、梨、桃、香蕉、菠萝等常见水果，所含维生素C很低，维生素B1和叶酸也很www.czybx.com少。

怕热的营养素无非这些，胡萝卜素和番茄红素等脂溶性物质是不怕100摄氏度加热的，矿物质和膳食纤维更不会因为加热而损失白熊资讯网。其中的多酚类抗氧化物质，主要是溶在水里，在煮沸条件下，大部分能够保留下来。所以，如果你吃水果的目标是为了增加钾元素，或者增加膳食纤维，或者是为了增加水分，熟吃不会有任何妨碍。

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文章标题: 宝宝不吃饭 试试苹果美味粥

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标签苹果 苹果粥
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