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宝宝爱吃生菜怎么做 宝宝最适合吃的生菜做法

日期：2017-08-01 20:25:13 来源：白熊资讯网 浏览：344次 栏目：健康

生菜中含有很多的营养，有些孩子很喜欢吃生菜，不过生菜中，有的是甜的，有的是苦的，怎么做才是最适合孩子吃的口味呢，如何挑选最适合宝宝吃的生菜呢，小编带大家看看吧。

生菜怎么挑选比较甜

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球形的包心生菜更适合生吃，味道会比较清甜。选购的时候主要看叶片，叶片白熊资讯网颜色偏白的会比较嫩，颜色偏绿的吃起来可能略有点苦。

不过相对的来说，偏绿色的生菜纤维素含量会稍微高一些，各取所需吧。

宝宝吃生菜好不好

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1.生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜;　　

2.因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱www.czybx.com等功效;　　

3.生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用;　　

4.生菜中含有一种“干扰素白熊资讯网诱生剂”，可刺激人体正常细胞产生干扰素，从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。

生菜食谱推荐

生菜米糊

材料：

生菜，婴儿米粉。

做法：

1、//www.czybx.com取几片生菜，洗净。

2、水开后，下入生菜，煮熟或焯熟。

3、煮熟后，连菜带水搅碎。

4、晾至温热后，冲入米粉，调和成米糊即可。

小贴士：

1、适合六个月以上的宝宝。

2、第一次只能给宝宝吃一点点，而且三天内不能给宝宝添加别的辅食，以便观察宝宝是否对生菜过敏。白熊资讯网

2、还可以与其他蔬菜一起捣成泥做成生菜米糊哦。

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小米生菜粥

材料：

小米一把，生菜一片。

做法：

1、生菜洗净切碎。

2、小米洗净下锅，煮至软烂，再把生菜加进去煮一小会儿即可。

小贴士：

1、适合六个月以上的宝宝。

2、还可以与其他蔬菜一起做成小米生菜粥哦。

3、八个月以后就可以在粥里面加入肉末了哦。

生菜苹果汁

材料：生菜50克，苹果1个。

做法：

1、生菜洗净切成段，苹果洗净去皮去核切成小块。

2、将以上材料放入搅拌机，加半杯白开水，搅打成汁。

3、滤净杂质，倒入宝宝奶瓶或者用小勺喂食即可。

小贴士：

1、适合六个月以上的宝宝哦。

2、榨出的汁一定要马上给孩子喝，不然稍放就会黑。

3、还可以与其他蔬果一起较打成汁，但注意，酸苦辣三味的蔬果应在一岁以后再酌情添加。

生菜牛肉卷

材料：

生菜叶2片，牛肉50克，鸡蛋1个。

做法：

1、生菜叶洗净后，放到沸水中焯过，沥干水。

2、牛肉剁成肉泥;鸡蛋磕入碗中，拌入牛肉泥调匀。

3、用生菜叶将调好的牛肉泥包好，做成生菜卷，上锅蒸熟，切段即可。

小贴士：适合一岁以上的宝宝哦。

宝宝爱吃生菜怎么做 宝宝最适合吃的生菜做法

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