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孕妇吃鹌鹑蛋会长斑吗 孕妇鹌鹑蛋每天吃几个(3-4个)

日期：2017-08-03 03:17:45 来源：白熊资讯网 浏览：697次 栏目：健康

孕妇吃鹌鹑蛋会长斑吗 孕妇鹌鹑蛋每天吃几个。说起孕妇妈妈们的营养补充老人家会强调孕妇要多吃鸡蛋，那么比鸡蛋小巧的鹌鹑蛋能不能吃呢，孕妇可以每天吃鹌鹑蛋吗，孕妇吃鹌鹑蛋每天可以吃几个呢，孕妇吃鹌鹑蛋好吗，下面的小编就来说说：孕妇吃鹌鹑蛋会长斑吗 孕妇鹌鹑蛋每天吃几个(3-4个)。

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孕妇能吃鹌鹑蛋吗

答案是，可以的!鹌鹑蛋可谓是少有的，典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物，特别适合孕妈妈食用。孕妇能吃鹌鹑蛋的，鹌鹑蛋适宜婴幼儿、孕产妇、老人、病人及身体虚弱的人食用;不过脑血管病人不宜多食鹌鹑蛋。

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孕妇鹌鹑蛋每天吃几个

鹌鹑蛋对身体虚弱的孕妇、产妇贫血症状都有很高的滋补作用。但食用也要注意控制量，孕妈妈每天3~4个为宜。在烹饪方法上，鹌鹑蛋以蒸或煮的方式吃最好，这样消化吸收率基本可以达到100%。

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孕妇吃鹌鹑蛋会长斑吗

鹌鹑蛋是鹌鹑的卵，体积相对于鸡蛋来说较小，但营养价值完全不亚于鸡蛋，素有“卵中佳品”之称。但有一些老人说女性怀孕期间吃鹌鹑蛋生出来的宝宝脸上会长斑，那么孕妈妈到底可不可以吃鹌鹑蛋呢?

这种所谓的说法并没白熊资讯网有任何科学依据可言。我们都知道，鹌鹑蛋的外壳有很多黑白相间的斑点，但这并不代表孕妈妈吃了之后会使宝宝长斑，以往的人们会有这//www.czybx.com种认知完全只是人们根据鹌鹑蛋自身的特征引起的不必要的担心。

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孕妇吃鹌鹑蛋好吗

益脑健脑

鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全，含量丰富，还有多种高质量的卵sBNLcJBAJJ磷脂、脑磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，有健脑的作用。

有益胎宝视力

鹌鹑蛋中铁、核黄素、维生素A的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右，对胎宝宝的视力发育非常有利，且胆固醇还是鸡蛋的1/3而已。

增强记忆

由于鹌鹑蛋中的营养分子较小，所以非常容易吸收利用。鹌鹑蛋胜似补脑丸，而且鹌鹑蛋中维生素D的含量较高，这是其他禽类的蛋所不能比拟的。而维生素D水平高的人，在大脑记忆力和信息处理的测试中表现较好。

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养颜美容

鹌鹑蛋味甘、性平，有补益气血、强身健脑、丰肌泽肤等功效。尤其是对贫血、营养不良、神经衰弱的人来说，有调补、养颜、//www.czybx.com美肤的作用。

孕妇应该怎么挑选鹌鹑蛋

一般鹌鹑蛋的外壳为灰白色，上面布满了红褐色和紫褐色的斑纹。优质的鹌鹑蛋色泽鲜亮，壳比较硬www.czybx.com，不易碎，放在耳边摇一摇，没有声音，打开后蛋黄呈深黄色，蛋白较黏。放于冰箱保存，可保存半个月。

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孕妇吃鹌鹑蛋要注意什么

1、怀孕期间可以吃蛋类食品，但是尽量少吃，包括鸡蛋和鸭蛋。因为蛋类里面含有很多蛋白和胆固醇。蛋黄里的胆固醇对胎儿的发育很不好，怀孕前3个月是反应期，如果吃多鹌鹑蛋，可能会引起孕妇的呕吐等不适症状。

2、鹌鹑蛋不能和螃蟹一起吃，会引起中毒，这是需要特别注意的!

3、脑血管病人、胆固醇含量高者、心脑血管病人不宜多食鹌鹑蛋。

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