宝宝dha什么时间段吃最好 宝宝多了DHA有什么坏处

宝宝DHA什么时间段吃最好 宝宝多了DHA有什么坏处。都说dha就是营养中的脑黄金，很多妈妈都很重视给宝宝补充dha,但是很多东西都是过犹不及的，妈妈们在给宝宝补充dha的时候要注意给宝宝补充的剂量，同时很多妈妈也很在意宝宝吃dha的时间，那么宝宝dha什么时间段吃最好，宝宝DHA吃到什么时候，宝宝DHA的需求量是多少呢，下面的小编就来说说：宝宝dha什么时间段吃最好 宝宝多了DHA有什么坏处。

什么是DHA

DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，婴儿补充DHA对其智力和视力发育至关重要。

宝宝dha什么时间段吃最好

6个月—2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段，DHA可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要。另外，宝宝摄入适量的DHA，可以促使他的手眼协调能力更好，而且这一作用在2岁时最为明显。所以，给宝宝补充DHA要抓紧在宝宝6个月—2岁这一黄金时期。而在宝宝2岁以后，DHA作为维持人体健康的必要营养元素也是可以继续吃的。

DHA吃到什么时候

宝宝0—6岁是视力和大脑发育的关键时期，7—12岁是儿童脑发育最后发育期，所以一定要抓住这个时间段给宝宝充足的DHA补充。

DHA的需求量

宝宝在不同的生长发育时期对DHA的需求量是不同的，那么究竟要给宝宝补充多少量的DHA呢?

1、哺乳妈妈和0—6个月的宝宝

吃母乳的宝宝每天所需的DHA全部来源于妈妈，所以母乳喂养的妈妈需要每天摄入至少400毫克的DHA。如果你没有进行母乳喂养，那么要给宝宝选择含DHA的配方奶，每150毫升配方奶中至少含ayvXNMS白熊资讯网有DHA19毫克。

2、6个月—2岁的宝宝

每天100毫克DHA，为宝宝选择一些含有DHA的食物，比如奶酪、婴儿米粉，孩子到了一岁以后还可以吃牛奶、鸡蛋等。此外海鱼、鱼油、甲鱼等也含有DHA物质。另外如果医生建议孩子补充DHA药剂，那么每周150毫克左右是安全的。

3、2—5岁的宝宝

此时孩子需要DHA的量大约为每天200毫克。另外有些市//www.czybx.com场销售的食品也添加了DHA成分，比如谷物、奶酪等，要仔细查看食品标签。另外如果医生建议孩子补充DHA药剂，那么每周250—300毫克是安全的。

多了DHA有什么坏白熊资讯网处

最大的坏处，就是浪费了你辛辛苦苦赚的钱。国内骗子横行的后果，就是家长已经被磨练到“只要吃了没坏处”就安心的可怜状态。可是买这些没有用的补充剂花的冤枉钱，去趟迪士尼或者三亚不好么?

除了浪费钱，还有一些风险：一种是家长把补充DHA的鱼油、鱼肝油，当成维生素D补充剂，结果VD补充量不足，另外一种孩子平时日常已经服用VD 400IU或者更多些，家长又没注意这些DHA产品中也有维生素D，重复服用，结果导致VD超量。

哪些人需要注意补充DHA

1，早产儿，早产儿对于DHA缺乏的情况比较特殊，因此需要跟医生确认是否需要以及如何补充DHA和EPA;

2，素食者，或者很少吃鱼的人，这些情况首先可以选择多吃-亚麻酸(ALA)含量较高的植物食材，比如亚麻籽、核桃等等，可以在人体内合成所需的DHA，如果这样也做不到，就应该考虑DHA补充剂;

3，老年人，别忘了目前FDA关于DHA补充剂唯一认可的健康效果，就是减少冠心病风险;

4，其他医生建议服用DHA的有健康问题的患者。

DHA 总结

1. DHA 很重要，但并不是吃的越多越聪明。

2. 婴幼儿每日 DHA 摄入量宜达到 100 mg，孕妇和哺乳期女性每天摄入 DHA 不少于 200 mg。

3. DHA 的最佳来源是食物，对于幼儿、孕妇和乳母，可以尽量通过合理的饮食满足 DHA 的需要。

3. 母乳喂养的足月婴儿不需要另外补充 DHA。妈妈自身应注意多吃污染程度低的海鱼等富含 DH//www.czybx.comA 的食物，如果食物摄入 DHA 不够，妈妈可以选择 DHA 补充剂。

4. 特别应关注早产儿对 DHA 的需求。

5. 如果天然食物摄入的 DHA 不足，可以通过补充剂补充。

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