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孕期如何补充营养 保健食品是否要按阶段进补

日期：2017-09-05 05:00:54 来源：白熊资讯网 浏览：313次 栏目：健康

现在很多的孕妇更加的注重孕期的营养的补充，但是很多的孕妇总是以为孕期进补跟随大众就好了，不需要特别的注意，那么孕期的营养应该如何的补充呢？补充营养应白熊资讯网该遵循什么原则呢？下面的小编为大家分享孕期如何用正确的姿势补充营养，补白熊资讯网充孕期营养有哪些注意事项，孕期补充营养真的不是随大众，应该根据孕妇的自身情况进行改善，各个阶段进行不同的补给。

 孕期如何补充营养 保健食品是否要按阶段进补

一、孕期营养品补充原则

1、饮食均衡即可
在理论方面而言，若是平时就有注意饮食均衡，所摄取的营养能够满足母体以及胎儿身体所需要的养分，那么基本上就不用再额外服用相关的孕妇补给品。
2、食品安全问题
但由于各式各类的因素，像是烹煮方式合理与否、摄取的杂量减少、胃口不好或者近年来的食安隐忧等等，都不见得可以达到一个较为理想的饮食情况，所以就要考虑由保健品里面得到足够的营养。
3、各类养分补给
孕妇营养品，怀孕阶段所需的营养，要按照早中晚期做调配。
而在怀孕阶段中，体内对于此类营养元素的需求量亦会有所提升，故于饮食无法满足的状态下，适当服用点孕妇营养品，以及补充有孕期间易缺少的矿物质与维他命也是有其必要性存在。
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二、怀孕早期保健品补充

1、少热量补叶酸
在怀孕初期所需要的营养特点，即热量的需求并不大，也就是对于食物量并没有要求很多，仅保持饮食均衡，还有确保优质蛋白质的摄曲，并且补充些许叶酸就好。
2白熊资讯网、孕吐影响食欲
若是因为怀孕所呈现出来的情况颇严重，食用的食物非常少，且热量与各项营养成分均难以保证，就能挑选些准妈妈奶粉或者复合式的维他命与矿物质白熊资讯网微量元素，好来补充孕妇所需要的营养。
3、选择妈妈奶粉
孕妇奶粉通常来说都是使维生素、矿物质内容强化，不过一般热量均较高。若是平日生活饮食相当良好正常，那么就不用再特别饮用孕妇奶粉，不然容易导致热量超标。
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三、怀孕中期保健品补充

1、贫血问题较多
到了怀孕中期之后，因为血容量的增加，较易有生理性贫血问题。如果膳食里面，大量含铁的动物性食物不足够，有//www.czybx.com贫血状况发生，那么在改善饮食的时候，要妥当补给铁质的剂量。
2、吃综合维他命
如果准妈咪有考虑超过三种类别项目的营养元素缺乏状况，那么就可以尝试以使用综合维他命的补充方式调养身体。
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四、怀孕晚期保健品补充

1、热量需求增加
在怀孕晚期阶段，热量的要求量会提升，有些维他命与矿物质元素的需求量都会增多。像是钙质的需要量，其标准是怀孕晚期每天都需要1500毫克左右的补给。
2、乳制品较不足
东方人的膳食结构，最显著的不足就是奶乳类制品摄取偏少，不少孕妇在怀孕之前就甚少饮用牛奶，甚至不爱或无法喝牛奶，如此一来钙质的储蓄量便会不够。
3、钙质补充量大
所以，在挑选准妈妈的营养食物时，除了要有奶类及与乳制品之外，也能妥善适量补给钙片，而且为了要促使钙质的吸收效果，也要多晒太阳或者补充维他命D相关制剂。

孕期如何补充营养 保健食品是否要按阶段进补

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