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宝宝吃的多好还是吃的食物全面好 三岁宝宝吃哪些食物营养更全面

日期：2017-10-25 14:19:16 来源：白熊资讯网 浏览：335次 栏目：健康

宝宝吃的多好还是吃的食物全面好三岁宝宝吃哪些食物营养更全面。三岁宝宝总是会出现一些挑食等不好的习惯，有的妈妈会说没事只要宝宝吃的多就好了。那么真的是这样吗，下面的小编就来说说：宝宝吃的多好还是吃的食物全面好 三岁宝宝怎么吃才lmwCIQGh健康。

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吃得多不如吃得全

喂养宝贝，吃得多不是王道，过多量的碳水化合物摄入会挤占其他营养素//www.czybx.com摄入的空间;过多量的脂肪、糖分摄入让宝贝早早成为小胖墩;过多量的蛋白质摄入会增加宝贝的代谢负担，相反，吃得精而全，才能保证宝贝多种营养素的均衡摄入。

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三岁宝宝怎么吃才健康

世界卫生组织和中国营养学会都建议饮食多样化，每天吃10种以上的食物已成为共识，而宝贝的一日三餐，更应尽量丰富多元：煮粥时多加几样食材;蒸白米饭时加点小白熊资讯网米或甜豌豆，放lmwCIQGh几片红薯或南瓜;做鸡蛋面时加点小白菜、白蘑菇、鸡肉丝，多几样食材，颜色更丰富，有助于刺激食欲，讨宝贝欢心，营养也更丰富。餐间零食也可准备些葡萄干、核桃、杏仁，果蔬饮品等。这样可增加宝贝每日摄食种类，营养更全面。

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三岁宝宝吃哪些食物营养更全面

宝宝在主要发展阶段，妈妈尽量给宝宝吃健康有营养的食物，这样宝宝安全，妈妈也放心。辅食中保证一定量的鲜鱼和各种肉蛋、海味品，以提供较优质的蛋白质、脂溶性维生素和微量元素。切不可忽视富含维生素和矿物质的蔬菜类，尤其橙、绿色蔬菜，如小白菜、油菜、芹菜叶和胡萝卜等营养价值更//www.czybx.com高。

宝宝的每个成长阶段都是非常重要的，妈妈需要操心的事很多，其实只要掌握一些科学的方法，宝宝一定会健康幸福的成长。

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标签食物 营养 三岁
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