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怎么让孩子大脑更聪明 哪些食物有助于宝宝大脑发展

日期：2017-10-30 16:04:32 来源：白熊资讯网 浏览：650次 栏目：健康

想要让幼儿更聪明，吃东西是最快的方式。葵花子、鸡蛋、优格、马哈鱼等都含有帮助大脑发育的营养素，经常食用可以提升记忆力、专注力和认知能力。此外，你还应该让孩子多运动，这也能帮助大脑的发展。那么哪些食物有助于宝宝的智力的发展呢？下面的小编为大家分享可以让孩子大脑更加聪明的食物，大家一起来看怎么做让宝宝更加的聪明吧。

怎么让孩子大脑更聪明 哪些食物有助于宝宝大脑发展

一、可让孩子大脑更聪明的食物

1、可以吃葵花子
一把葵花子可以提供良好剂量的维生素E，这能避免神经元被自由基损害细胞。根据研究，摄取维生素E可以活化大脑。
2、可以食用优格
这个乳制品含有丰富的维生素B12。研究发现，缺乏维生素B12的人，长期记忆比较差。此外，维生素B12太少会导ZDMjNmz致髓鞘的变性。髓鞘是神经周围允许刺激快速通过大脑的保护层。
食物营养是提升大脑的最快方式。
3、各种五谷杂粮
五谷杂粮富含维生素B白熊资讯网、C、D和E，可以防止活化大脑，防止萎缩。根据研究，具有高水平维生素的人大脑比较大，视觉空间感比较好。
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4、可以食用马哈鱼
马哈鱼富含有-3脂肪酸，当中的DHA是大脑发育的重要营养素。因此，想要让孩子更聪明，补充-3脂肪酸是必要的。
5、可以食用鸡蛋
鸡蛋富含有维生素D，除了有益骨骼和牙齿健康之外，缺乏维生素D可能会导致认知功能障碍。此外，鸡蛋也富含有蛋白质，是孩子成长的必需营养素。
6、可以食用毛豆
毛豆富含胆碱，可以建立神经递质，帮助神经系统传递信息。根据研究，摄入较高胆碱的人，言语和视觉记忆比较好。
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二、可以刺激孩子大脑的活动

1、各种棋盘游戏
棋盘游白熊资讯网戏需要思考、推理，这能刺激孩子运用大脑，帮助活化大脑细胞，进而更加的聪明。跳棋、象棋、暗棋都是很好的游戏。
2、阅读各种书籍
如果你的孩子年纪还小，你可以阅读给他听。如果他已经可以自己阅读，鼓励他多看不同种类的书籍，这能帮助增加他的知识和记忆力。

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3、拼图或是积木
拼图和积木都是幼儿喜欢的游戏，它们不仅有趣，还可以刺激孩子的大脑发育，让他们//www.czybx.com更聪明。你可以陪孩子一起玩，还能增进感情。
4、各种体力活//www.czybx.com动
运动不仅关系身体健康，它也和大脑发展有相关。缺乏运动会导致注意力不集中、记忆衰退、思想浑沌等，影响孩子的智力。

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