怀孕可以吃夜宵吗 怀孕哪些东西要忌口

怀孕可以吃夜宵吗 怀孕哪些东西要忌口。怀孕的时候突然就有一种好像全世界的东西都特别的想吃的感觉，不过，怀孕能吃夜宵吗，怀孕晚上饿了怎么办，怀孕饿了可以吃夜宵吗，小编为大家带来了关于怀孕吃夜宵的解答。

怀孕可以吃夜宵吗

怀孕可以吃夜宵，但是要注意吃的东西不能乱吃。

有些孕妇认为怀孕要多吃，才能给宝宝更充足的营养，所以妈妈吃宵夜因而体重过重没关系。但根据调查果发现，这二者并不相等，因为在怀孕末期有高达85%的孕妇都过胖，却有94%的胎儿，体重都没有相对增加。而妈妈因摄取过多的热量，造成母体过胖，可能会导致产后恢复能力变差，无法回复到怀孕前的正常体重，而需要产后减重。所以，孕妇能不白熊资讯网吃宵夜尽量不要吃!

所以怀孕的时候要吃的适当。

怀孕哪些东西要忌口

重口味的食物

很多平常就喜欢吃重口味食物的孕妈，晚上起来也会习惯吃这些食物。比如凤爪、麻辣鸡头什么的。但是孕妈要知道一般重口味的食品不仅含盐量高，而且还有很多刺激性的调料。如果晚上吃太多，一方面会摄入比较多的盐分，很容易导致孕妈体内血液中钠的浓度升高，会让细胞失水，尿量增加，很想上厕所。

孕妈晚上本就不容易入睡，好不容易睡着了，如果因为吃这些食物频繁上厕所，那真是得不偿失了。同时里面含有刺激的调料还可能导致孕妈肠胃不舒服。怀孕期间本来就容易疲劳，如果睡眠不充足，孕妈的身体和胎宝可都要抗议了。

甜食

甜食是女性的心头好，怀孕了也不例外。而且很多孕妈觉得晚上吃点甜食可以更抵饿。但是晚上吃甜食不仅对孕妈的身材是大忌，对健康也有很大的威胁。孕妈半夜吃甜食，那么本来可以被消耗的能量会因为孕妈已经转入睡眠而无法消耗，从而只能变为脂肪储存起来了，时间长了，孕妈的赘肉就多了。

此外，睡前吃甜食孕妈血糖值会升高，若睡前一直都是高血//www.czybx.com糖的状态会对孕妈的肾脏乃至神经末梢产生危害。

油腻食物

怀孕后孕妈最不缺的是营养，家里的各种鱼肉从来没断过。晚上饿醒了顺便再拿出油腻食物补补。可是油腻的食物含有大量的脂肪和能量，不仅难消化，容易变胖，而且还可能让孕妈保持长时间的高血糖状态。对孕妈的健康有很大的损害。

这3类食物，孕妈晚上不能吃，白天尽量也要少吃，对孕妈和胎宝都没有好处。如果晚上实在很饿，可以吃一些容易消化的食物，比如牛奶、粥或煮得绵软的面食，吃的时候记得细嚼慢咽哦。

怀孕加餐吃什么好

1.水果

有一种说法是春天怀上宝宝比较好，因为接下来的夏秋季节会有大量的时令水果和蔬菜上市，能给胎儿提供更丰富的营养。水果的好处不必多说，维生素、矿物质、膳食纤维等对孕妇好处多多。

绝大多数的水果孕妇都是能够食用的，但也有少数种类是需要谨慎食用的，包括容易引起子宫收缩的山楂、容易导致滑胎的杏，过于寒凉的西瓜、木瓜，容易上火的榴莲、荔枝等，需要注意控制好食用量，建议孕妈咪时常换着花样来吃。

2.干果和粗粮食品

干果种类很多，如核桃、瓜子、花生、板栗、榛子、腰果、松仁等，不仅味美，而且营养价值很高，而且孕期一天吃2-3个核桃对胎儿的骨骼和牙齿发育大有好处，而每天//www.czybx.com吃一把葵花子可以满足人体一天所需的维生素E。

3.点心

有的孕妈妈表示，吃水果不顶用，肚子还是饿，那么可以考虑准备一些点心当加餐了。小编给大家推荐比较适合孕妇的两种点心：第一种是新鲜出炉的面包和蛋糕，虽说也会含有食品添加剂，但相比于饼干等保质期较长的食品要少很多，面包花样越简单添加剂越少，芝士蛋糕要比奶油蛋糕健康一些;第二种是传统中华面点，RuUgVJnBNL比如包子、馒头、花卷、饺子等，可以购买现成的，也可以在超市购买速冻产品自己蒸熟即可白熊资讯网。

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