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2018过年你吃胖了是什么心情 过年又吃胖了要怎么减

日期：2018-02-20 13:29:47 来源：白熊资讯网 浏览：429次 栏目：健康

每次一到过年，家里都是大鱼大肉，但是在这一段时间又无法抵御家庭美食的诱惑，那么在这一段时间长胖之后，各位网友都是什么样的心情呢，我们一起来看一下网友变胖之后是什么感觉，在之后的日子里怎样能够减下体重。

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过年又胖了是什么感觉

大家过年胖了几斤？我还没敢称。每个见到我的亲友都说，哟，胖了。是啊，感觉过年就是吃了吃又吃还吃

有没有好用的vpn，安卓系统的可能过年吃胖了，翻不过去了

过年没几天已经胖了1122斤我爸一边让我别吃了一边变着花样给我做好吃的，我看我爸本质不希望我嫁出去

过年亲戚都说我胖了一圈...@长腿君有长腿你喂胖了！！！！！

过年把我辛辛苦苦日日白熊资讯网夜夜又涂面霜又用高科技瘦下的脸，胖了回去www.czybx.com

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开始为上班做准备了，不白熊资讯网能随便吃了，要把圆了的脸再瘦回去一些，我可不想听到有人说，你放假过年长胖了

过年长肥是标签吗

“长肥”对于大多数人的体质来讲，总是容易的。一块巧克力、一包薯片、一块奶油蛋糕……甚至喝几口水体重就嗖嗖上去了。但同样的，对大多数人来讲“减肥”这件事就像摘天上的星星一样难。

每逢春节，习惯了工作餐的我们看到各种各样的美食，总是会管不住自己的嘴巴。“长肥”也成了

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年前减肥计划还没成功，过年回到家，又发现桌上堆满了各样的糖果、坚果和零食，爸妈也准备了一桌美味的年夜饭。

整个过年就是吃吃吃的节奏。走亲访友，是出去胡吃海喝。宅在家，就是瘫在沙发上，一包又一包的零食。

减肥计划完全泡汤。

过年减肥方法

要多做全身性和多关节运动。

这点主要针对喜欢在健身房练器械的伙伴们，因为在健身房，大多是一些单关节的动作，这很容易导致肌肉的不平衡并且受伤。节后的恢复//www.czybx.com运动，还是先从全身性或多关节的运动方式开始比较好。

一定要注重心肺运动。

大家都知道，休息一段时间不运动后，心肺功能是最容易下降的。在恢复运动开始的时候，特别容易累，甚至气都喘不上来，这其实就是心肺功能下降而导致的。所以，恢复运动，要先从心肺训练开始，慢跑、快走、游泳等都是恢复心www.czybx.com肺功能很好的方式。

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要小重量多次数。

就和“少食多餐”的道理一样，这么做，主要就是要让身体“小步快跑”地来加快适应恢复运动的状态，当然，这种方式身体接受起来也会更加舒适、流畅，从而避免出现受伤、不适应等情况

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标签过年 2018 长胖了
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