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春天给孩子吃什么补钙 为什么春天要给孩子补钙

日期：2018-03-14 17:35:09 来源：白熊资讯网 浏览：449次 栏目：健康

春天是孩子长个黄金季，父母可不要错失了宝宝长个的好时机，那么孩子补钙也成了重中之重。一般孩子出现缺钙的表现有哪些，为什么春天要给宝宝补钙呢？在春天孩子吃那些食物有利于补钙。

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宝宝缺钙表现

烦躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易惊醒。

出汗比较多，即使天气不是很热，也容易出汗，睡觉时候也出现盗汗的表现。

神情呆滞、表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后。

前额高突，形成方颅。或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎。

厌食、偏食也与缺钙有关，人体钙元素摄入不足，易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降。

出现湿疹也与缺钙有关，常见于头顶、颜面、耳后，伴有哭闹不安，枕后及背部多流汗。

缺钙严重的甚至还可能引起鸡胸驼背、出现O形腿等等，这需要特别注意。

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为什么春天要给孩子补钙

春天是儿童长个的黄金时期，春天不补钙，错失一整年，这话绝不是空穴来风。

春季（每年的3-5月份），这个时间段，宝宝身高加速生长，是秋冬季节的两倍，作为父母，要想自己的宝宝个子长得高，就要抓住春季，为宝宝补钙。

春天是给孩子补钙的好时节。研究发现，每年三至五月是儿童、少年的加速生长期，平均长高1.37厘米，明显高于其它季//www.czybx.com节，这个时期经常会听到孩子说腿痛，特别是晚上睡觉时痛，有时可痛醒，这就叫生长性骨痛。妈妈们可要警惕，这时候就该给宝宝补钙啦!

含钙丰富的食物是乳类，它所含的钙最容易被人体吸收，为了让不爱喝奶的孩子补充奶及制品，可用牛奶蒸鸡蛋羹，用牛奶蒸米饭，吃酸奶，用牛奶和面做点心等方法补充。鲜虾、虾皮、豆类等都含钙较多，这类食物在烹调过程中应尽量避免和草酸多的食物搭配混合制作，可以将草酸多的食物先用开水焯一下，过凉水捞出，挤干水，再与豆类、虾类混合烹调食用，这样就不会损失或影响虾类、豆类钙的吸收利用了。

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菠菜，春天的菠菜嫩而鲜，性凉滑肠，含有蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素C、B1、B2及胡萝卜素等多种营养素。宝宝常吃菠菜，不仅可防//www.czybx.com治贫血、唇炎、舌炎、口腔溃疡、便秘，还可保护皮肤和眼睛的健康。提醒一点，新鲜菠菜洗净后，最好先在开水中焯一下，捞出后再做菜，另外，宝宝腹泻时不宜吃菠菜。

煎白熊资讯网炸小黄鱼

原料：小黄鱼，香葱，生姜，食用油

制法：先将小白熊资讯网黄鱼去除内脏和鳃，洗净；葱白洗净切段，葱叶切丝；姜洗净，部分切片，部分切末。然后往锅内倒油，烧热，调中火，逐条下入小黄鱼，炸至金黄色即可捞出。最后将小黄鱼装盘，撒上葱末、姜丝即可。

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油菜海米豆腐羹

原料：豆腐750克，油菜125克，海米30克，植物油75克，麻油10克，盐8克，水淀粉20克，葱花10克。

制作：豆腐切成1.5厘米见方的丁，海米用开水泡发后切成碎沫，油菜摘洗干净切碎。将油放入锅内，热后下入葱花炝锅，投入豆腐、海米末，翻炒几下再放油菜，炒透后加入盐，勾芡，最后放入麻油即成。

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