孩子喜欢吃重口味怎么办 孩子口味重有哪些危害
孩子喜欢重口味的东西其实对孩子的口味的影响还是很大的，那么孩子喜欢吃重口味怎么办，孩子吃盐比较多有哪些危害呢，小编就来说说吧。
现在越来越多人知道宝宝应该在一岁以后慢慢加盐，但是具体怎么加，应该吃多少盐合适，是不是也很懵逼?
若稍有大意，就有可能摄盐过多，变成重口味宝宝。
建议一岁内无盐，三岁内少盐
如果宝宝过早接触盐等调//www.czybx.com味料，可能会无盐不欢，拒绝没有味道的原味食物。其实宝宝从母乳或者牛奶中摄取的天www.czybx.com然盐分就已经能满足身体的需要。
所以其实1岁以内的宝宝不需要额外加盐，过早加盐，不仅会造成肾脏负担，而且容易形成偏食、厌食、挑食的习惯，要让宝宝习惯吃原味食物。
大家都知道，盐中的主要成份是氯化钠，一般来说，1-3岁的宝宝每天需要700毫克的钠(相当于1.8克食盐的量);
4-6岁的宝宝需要的钠升至900毫克(相当于2.3克食盐的量)。可是宝宝所需摄入的钠并不只来源于食盐，生活中还有许多“隐形的盐”爸妈更需注意。
生活中“隐形的盐”有这些：
比如紫菜、虾皮、海苔等之类的海产品，以及酱油//www.czybx.com、醋、沙拉酱、花生酱等调料品。
还有白熊资讯网更隐蔽的饼干、面包、奶酪、饮料、零食这些，里面的钠含量其实都很多，这时候就需要仔细看配料表才能换算得出，这往往就容易被爸妈略。
大鱼大肉尽量不放盐...
因为鱼和肉本身就“给自己带盐”，只要不影响口感就行;如果只能和大人一起吃饭，妈妈或长辈做菜时，尽量少放一点盐。
现实中，很多宝宝1岁后就和大人一起吃饭了，最理想的状态就是给宝宝的那部分菜单独做，如果不能的话，炒菜时就最好把宝宝吃的那些www.czybx.com菜单独分出小碗来，烧好了快上桌了撒一点盐就行。
重口味的危害其实比你想象中更多：
菜汤尽量少让宝宝喝，因为盐都溶解在汤里了。如果全家吃啥宝宝也吃啥且都是重口味，宝宝也从小吃出重口味来，这样的高盐饮食危害很多：
如：加重孩子肾脏代谢的负担，影响肾功能健康;使抵抗力的下降，让孩子爱生病;而且还影响钙铁锌这些矿物质的吸收。
重口味的影响可能是一辈子的：
从长期来看，如果孩子小时候吃盐吃得比较多，他的口味就会比较重。
这种重口味，一旦形成的话，会对孩子成年以后的健康是非常不利的。尤其是现在心脑血管健康高血压病这么普遍，与这个盐有非常大的关系。
选择少盐健康零食
再者生活中宝宝多多少少避免不了要吃零食，尽量让他们吃相对健康的水果、酸奶等，话梅蜜饯果冻蛋糕面包的少吃;
总之，要想宝宝摄入少一些盐分，控制零食非常有必要，随便少吃一包零食，就能减少几克盐。
最后，当宝宝出汗较多，或宝宝出现腹泻、呕吐时，宝宝的盐摄取量可比平时略增加一些，应注意给宝宝从饮食中补充。
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