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3到6岁儿童有哪些营养需求 宝宝需要补什么营养

日期：2018-04-23 15:15:42 来源：白熊资讯网 浏览：336次 栏目：健康

孩子的成长除了拥有充足的睡眠以外还需要吃得营养、健康，种种的因素才能造就一个健康的孩子。足够的营养可以让孩子有抵抗力去反抗娜些外来的病菌、细菌，毕竟孩子生病最难受的也是爸妈。下面的小编为大家分享3到6岁儿童有哪些营养需求，宝宝需要补什么营养大家一起来看吧。

3到6岁儿童有哪些营养需求 宝宝需要补什么营养

儿童的营养需求是哪些?

1.蛋白质

由于蛋白质中存在氨基酸，蛋白质是细胞营养物质。它们可以帮助人体抵抗感染，增强免疫力，帮助携带氧气等等。

它们也是负责调节身体机能的一些重要激素。例如，胰岛素是一种蛋白质。

生长体中的细胞修复都归功于蛋白质。这使得蛋白质成为人体内最重要的营养素之一，对儿童成长至关重要。

帮孩子好好的补充所有营养吧

2.脂肪

脂肪并不总是不好!(请大家不要再误解脂肪了，它着实无辜)

有饱和和不饱和脂肪以及反式脂肪。

尽管饱和脂肪(来自肉类，牛奶，奶酪等)对身体并不是很糟糕，应该适量饮用，但不饱和脂肪(通常来自植物油)具有一种善意。

反式脂肪是最恐怖的。它们是由于氢化而形成的较硬的脂肪(用于制作磨砂蛋糕和微波爆米花的过程)，并且不易被身体分解，这些脂肪会增加体内胆固醇水平。

脂肪是能量的来源，并有助于脂溶性维生素的基本吸收。除此之外，如果身体碳水化合物含量低，那么脂肪就会分解，为身体提供能量。

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3.碳水化合物

虽然你可能认为碳水化合物是不好的，但事实是，一个孩子需要碳水化合物产生的卡路里50%到60%。

但是，请确保这些食物来自健康食品，如米饭，羊角面包，燕麦，佐餐等，而不是来自加入的糖，如饮料等等。

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4.铁

铁的www.czybx.com基本工作是帮助血液携带氧气到不同的细胞。它有助于净化血液，从而帮助身体部位获得氧气。

此外，由于体内铁摄入量减少而引起的不良影响包括贫血、氧气供应减少和gkAqEQ发育不良等。

5.纤维

纤维有助白熊资讯网于调节排便，防止癌细胞在体内形成，并减少心脏疾病。

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6.钙

随着牙膏广告的数量，它必须变得非常清楚，健康和强壮的牙齿需要钙。牛奶能量饮料产业也必定会白熊资讯网给你带来强健骨骼中钙的作用。

身体还需要钙来凝结血液，收缩肌肉，保持定期心跳等等。

7.叶酸

像蛋白质一样，叶酸还有助于儿童的细胞发育，大脑发育并预防贫血。也是孕白熊资讯网妈咪怀孕前期其必要的营养素。

8.维生素A

可能是最重要的维生素之一，它有助于改善视力(基本上可以调节各种强度的眼睛的功能)，预防感染，提供健康的皮肤，以及辅助生长。

9.维生素C

维生素C是修复身体所有内部伤口的必需品。这意味着它可以增强血管壁，提高免疫力，预防感染，协调身体细胞并修复伤口。

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