饭后多久可以吃水果 饭后可以吃哪些水果呢
很多人都有饭后吃水果的习惯，一般来说饭后多久吃水果是最好的呢。还有水果到底是饭前吃好还是饭后吃好，如果饭后吃水果的话可以吃哪些水果。
饭后//www.czybx.com多久可以吃水果
一般来说水果最好是饭后www.czybx.com2~3小时吃，如果是主餐食用FHRGPt了大量的蛋白质的话还可以将饭后吃水果的间隔时间延长。
这样能够保证身体有效的吸收水果中含有的营养素，也可以避免饭后过早食用水果引起胀气和便秘。
水果饭前吃还是饭后吃好
最好在饭前吃或者饭后半小时以后再吃。
在饭前吃水果，有利于人体对维生素和矿物质的吸收，水果中的膳食纤维能给胃一种饱腹白熊资讯网感，帮助控制饮食。
饭后马上吃水果会影响消化功能，特别是老年人，长期饭后吃水果易致便秘。即使要饭后吃水果，也应在白熊资讯网饭后半小时以后吃。
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