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孩子辅食怎么添加比较好 怎么给宝宝选择合适的辅食2018

日期：2018-06-06 16:45:22 来源：白熊资讯网 浏览：515次 栏目：健康

孩子的辅食摄入是很多宝妈都很关注的事情，有的时候白熊资讯网孩子的饮食方面如果不多加注意真的影响会很大的，那么怎么给孩子选择合适的辅食白熊资讯网呢，小编就来说说吧。

要知道，近年来食品安全一直是爸爸妈妈关注的焦点，而作为新手爸妈我们除了要考虑食物是否安全、是否转基因、是否有毒，还有一些可能会被忽略的细节也会影响宝宝的健康。

宝宝受不了重口味

在宝宝一周岁之前他们对盐的需求量是非常非常小的，几乎就是不需要的。母乳和配方奶就能提供宝宝所需的盐分，而一周岁到三周岁的宝宝其实对盐的需求量也并不多，建议的最高摄取量是每日2g，也就是0.8g的钠。

高盐的饮食对宝宝的肾脏发育非常不利，所以在三周岁白熊资讯网之前的宝宝，一定要少吃盐。

而除了盐之外，就是糖，高糖食物对宝宝来说简直太可怕了!没有宝宝不喜欢甜食，只要尝过糖的滋味，就很难忘记，而2周岁以前的宝宝如果摄入过多糖分，很可能会因为味觉敏感而对糖产生依赖性。

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糖的热量很高，也就代表摄入糖分过多可能//www.czybx.com会导致宝宝肥胖，甚至有可能导致糖尿病，而对牙齿的危害也是显而易见的，蛀牙、龋齿都与吃糖息息相关。

不管是大人和孩子，都很容易受到重口味的诱惑， 高油盐糖吃起来会让人觉得十分愉悦，而这对身体健康来说，完全没有好处!

《中国居民膳食指南 (2016)》和世界卫生组织，都对添加糖摄入量进行了限制：成年人和儿童，每天游离糖的摄入量不应超过50克，最好不超过25克。

游离糖，是指人工添加糖，或天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中的单糖和二糖。不包括新鲜水果蔬菜、食物中的淀粉、牛奶中的天然多糖等。

在生活中常见的糖类中，蔗糖(白砂糖)是含有最高热值的碳水化合物。因此，如果宝宝辅食中蔗糖添加过多，不但会引起宝宝挑食，还容易诱发龋齿、肥胖、低龄糖尿病等多方面的健康问题;甚至有可能直接影响骨骼的生长发育，导致佝偻病等骨骼疾病。

而对于宝宝来说，母乳、水果、蔬菜等自然食物中的天然糖，已能满足宝宝生长发育和日常活动的需求，基本不需要进行额外的蔗糖(白砂糖)补充。

怎么给宝宝选择合适的辅食呢?

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看标www.czybx.com签!看标签!看标签!重要的事说三次!

不管是盐还是糖，我们都能在食物的标签中发现端倪，而专为宝宝设计和生产的婴儿食品，原则上不应该添加任何的人工糖，所以我们只要看清楚配料表和成分表，从此再也不用担心宝宝吃错东西啦!

如何寻找糖的踪迹

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当然是看配料表啦!如果配料表中有白砂糖就不适合2周岁以内的宝宝。

而盐通常不会在配料表中体现，而我们可以通过营养成分表来找到盐份含量。

有一些营养成分表会直接标出含盐百分比，这一类我们当然不能给宝宝吃。

还有一类没有直接添加盐分的食物，我们就可以看看其中钠的含量，钠的含量就是盐的含量，如果较高的话也不能给太小的宝宝吃!

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