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熬夜看球吃什么好 熬夜看世界杯健康饮食攻略

日期：2018-06-15 16:20:00 来源：白熊资讯网 浏览：310次 栏目：健康

在美容觉和世界杯中你会选择谁，这个夏天世界杯陪你欢度一月。对于球迷来说熬夜什么的不在怕的，但是为了自己的身体健康还是要在熬夜中养生的哦。那么在熬夜期间吃什么比较好呢？

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看球期间多喝水，保持水分充足可提神

在熬夜的时候最需要补充的就是水，人体有www.czybx.com三分之二rDsKJys是由水构成的，许多人体的基本功能www.czybx.com都依赖于这种简单的物质才白熊资讯网能顺利进行。因此说“疲倦是最高的脱水信号”也就并不奇怪了。

在一日之晨喝上一大杯水，不仅有助于保持身体水分，还可以促进新陈代谢。如果你觉得白水比较难下口，可以试着调制符合自己口味的加味水，或者在果汁里添加一些橙汁柠檬汁，做成提神水。

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黄瓜黑土司酿蛋

主料：黑土司面包两块、黄瓜1根、鸡蛋2枚。

做法：取一片黑土司面包，用刀在面包中，挖一个圆形的洞；将鸡蛋打入圆洞内，放入烤箱，设定150度3分钟，（微波炉加盖，高火4分钟）；黄瓜去皮切片后，用盐腌渍入味；食用时，将黄瓜片码在黑土司酿蛋的周围即可。

黄瓜补水润燥、黑土司是粗粮制品，富含碳水化合物和粗纤维、鸡蛋含有人体必需的多种氨基酸，尤其是蛋黄中核黄素，对熬夜看球保护视力很有益处，共同入菜，营养全面、亦饭亦菜，独特的做法，很受球迷和孩子们欢迎。

粥品

粥品是熬夜健康饮食首选 粥既能提供淀粉热量，又能补充大量水分。材料上可以选择鱼片粥、猪肝粥、牛肉粥、八宝粥等味道鲜美、营养丰富、润喉易消化的不白熊资讯网同健康粥品。

如八宝粥，在粥中加入红枣、豆类、核桃等食材，具有补中益气、滋补身体的作用，可以养神清热，润肺和喘，对于调养肠胃，缓解熬夜疲劳很有好处。

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