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2018三伏天吃什么比较好 三伏天消暑怎么吃注意什么

日期:2018-07-02 19:34:25 来源:白熊资讯网 浏览:312次 栏目:健康

马上就要进入三伏天了,三伏天就是一年之中最热的事情,因此一定要做好防暑措施。那么在三伏天时吃什么食物比较好呢?三伏天消暑怎么吃

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三伏天吃什么比较好

多吃防暑湿食物

三伏天高温多雨,易使暑湿积聚,引起胸膈满闷、饮食无味、头昏脑涨、肢体困重等不适症状。可多吃燥湿健脾的食物如绿豆、冬瓜、海带、薏仁、芡实等,以消暑清热、化湿健脾。

多吃益气养阴的食物

三伏天人体出汗较多,容易耗气伤阴。除了及时补充水分,还需多吃//www.czybx.com益气养阴的食物以增强体质。山药、红枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳等都是夏日进补的佳品。

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三伏天消暑怎么吃

莲子 入伏后多吃莲子可祛火,热天心脏最脆弱,暑热B人,易烦躁、伤心。莲子芯的味道虽苦,但可清心火,还有降血ATlUXsuQb压作用,适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。但大便干结、腹胀者,最好少吃。 

绿豆 绿豆新凉、味甘,有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。对于因三伏日晒导致的皮肤瘙痒皮肤瘙痒或出现红疹的人,吃绿豆可缓解症状。但需注意的是,有四肢乏力、腹泻等症状的老人、儿童则不宜食用。

生姜 俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜。”姜具有温补的作用,三伏天可以多吃点姜,补补阳气。生姜新辛温,有散寒发汗白熊资讯网,化痰止咳,和胃,止呕等各种功效。

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三伏天要注意什么

吃清热的食ATlUXsuQb

进入三伏天之后,天气十分的炎热,这个时候可以适当的吃一些具有苦味的食物,例如苦瓜、苦丁茶、莲子汤等食物,有健脾开胃、促进消化、清除体内湿气等功效。

常备防暑药物

入伏之后白熊资讯网,气温会不断的上升,高温天气,极易中暑,因此,进入伏天之后手边要常备清凉油等常见的防暑物品。

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