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婴幼儿饮食应注意什么 婴幼儿不宜多吃动物脂肪

日期:2018-07-13 17:28:47 来源:白熊资讯网 浏览:657次 栏目:健康

夏天宝宝偶尔会出现食欲不振的情况白熊资讯网,父母千万不要为了让宝宝吃东西给宝宝吃太多零食,婴幼儿饮白熊资讯网食要怎么吃呢?有哪些需要注意的。

婴幼儿饮食应注意什么 婴幼儿不宜多吃动物脂肪

婴幼儿夏天要调整食谱

夏天气温高,出汗多,需要为宝宝增加食物的供应,增加幅度在10%-15www.czybx.com%。为此,宜适当地让孩子多进食一点牛奶或奶制品,多吃新鲜蔬菜。

如果宝宝对吃啥都不感兴趣,建议先刺激一下他的视觉食欲,比如:凉拌蔬菜上放一点胡萝卜丝、绿色的蔬菜泥、橙色的果汁、果泥等,都是清凉诱人的菜色。

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婴幼儿不宜多吃动物脂肪

动物脂肪中含有大量饱和脂肪酸,如果食用过多,这种脂肪酸会沉积在血管壁上,诱发儿童动脉硬化病。

所以多吃动物脂肪的婴幼儿血脂,血胆固醇会增高,有动脉硬化家//www.czybx.com族史的孩子,更不应该多吃动物脂肪。

常见的动物脂肪有:猪油、牛aOJEFQobf油、羊油等。

粗粮细粮都要吃

可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等,吃得不太多也没有关系,每天的摄入量在150克左右即可。

具体说,一天应有200-400毫升的牛奶,一个蛋,肉类(禽肉、鱼肉或畜肉)50-100克,谷类和豆类100-150克。

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不要吃过得过咸

夏季出汗多,体内盐流失得快,应适当补充盐分,专家建议,儿童每天摄入3克盐就已经足够了,千万不可补盐过多,因为摄入过量的盐,会增加心脏负担,等成人以后容易得高血压。

尤其值得注意的是,咸肉、罐装肉制品、各种薯片、薯条等食品,此类经过多道加工程序的食物含盐非常高,尽量避免食用。

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文章标题: 婴幼儿饮食应注意什么 婴幼儿不宜多吃动物脂肪

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