白熊资讯网 - 娱乐资讯_女性资讯_母婴健康_情感文章_百科知识_星座运势

手机版
二维码访问手机版

立秋后大人孩子如何养生 立秋后怎么按摩艾灸养生

日期:2018-08-07 20:02:46 来源:白熊资讯网 浏览:308次 栏目:健康

三伏天的时候是非常的适合养生的,在立秋后很多的人以为伏天已经过去了,其实今年立秋后还是中伏哦,并且立秋后养生是非常的有效的。但是怎么养生适合大人和孩子呢?下面的小编为大家分享立秋后大人孩子如何养生,立秋后怎么按摩艾灸养生。

立秋后大人孩子如何养生 立秋后怎么按摩艾灸养生

立秋后大人孩子如何养生

1、收敛阳气,保持充足睡眠

立秋后,自然界的阳气开始收敛、沉降,阴气开始滋长,此时应当做好保养阴气的准备。

晚睡早起。晚睡可以顺应阳气的收敛,早起可使肺气得到舒展。如果晚上睡眠没有保证,导致人体的阴阳平衡被打破,免疫机制被打乱,对//www.czybx.com身体的损伤显而易见。

同时,晚睡早起可减少血栓形成的机会,预防脑血栓等缺血性疾病发生。虽说晚睡,但不宜晚于23点。注意,年轻人每天晚上至少要保证7小时的睡眠,老年人最少要6小时。

立秋后大人孩子如何养生 立秋后怎么按摩艾灸养生

2、养肺护肝,食物宜选润燥生津类

为什么秋季要养肺护肝?中医认为,攘外平内全靠肝,相当于西医的解毒、免疫功能。

由于健脾可养肝护肝,故此时可进食桔子、猕猴桃和番茄等增加胃酸的果蔬,减少食用西瓜、黄瓜等寒凉食材,YXvbqypP以免伤害脾胃。

另外,攘外平内之后,就要治理。而一身之气,皆出入于肺。所以,管理自身、养生不能不靠肺。而肺属金,秋季大地一遍金黄,故肺主秋季。

另外秋季主收,燥为秋季之主气,而肺为“娇脏”不耐寒热,很容易被秋燥所伤,因此需要润燥、养阴、润肺。

饮食上可以适量添加一些与润肺、除燥、生津功效的食材,比如莲藕、红枣、银耳、荸荠、百合等,同时减少容易损伤肺的辛辣食物。

立秋后大人孩子如何养生 立秋后怎么按摩艾灸养生

3、防秋季病,大人儿童都要注意

立秋之后,由于秋雨渐多,气压低,湿度大,有利于细菌的生长繁殖,会大大增加人体患伤寒、痢疾、各种消化系统及皮肤病的机会。

比如立秋之后至12月,是儿童感染性疾病的高发期,孩子往往会出现发烧、腹泻等病证,尤其要多加注意,在孩子的恢复期,要注意为其增加营养,食用易消化的食物。

如果是初秋夜晚习惯不盖被子,太过贪凉导致的腹泻、头痛,千万不要快速饮进大量冷开水或冰镇饮料,以免雪上加霜。

此外,蚊虫在这个季节易出现最后的疯狂状态,皮肤易被病源寄生虫和蚊虫叮咬,出现红肿且奇痒,搔抓后可继发细菌感染,出现脓疱疮等。

还有一点要注意的是,此时草枯叶落,空气中过敏物较多,这也是诱发气管炎的病因之一。故应避免与过敏因素接触。

立秋后大人孩子如何养生 立秋后怎么按摩艾灸养生

立秋后怎么按摩艾灸养生

《黄帝内经素问》指出,治病养生应该“因时制宜”。秋季是按摩和艾灸的白熊资讯网好时节,因为秋冬天气寒冷,多患寒性病。这时候就需YXvbqypP要“治寒以温”,顺应自然法则。

1、大椎穴主宰全身,可改善肺功能

大椎穴又称“督阳之海”,能主宰全身,是保健要穴。通过按摩、艾灸等可以起到提高免疫力,改善肺功能的作用。

立秋后大人孩子如何养生 立秋后怎么按摩艾灸养生

2、太白穴补脾经,掌管美丽

《灵枢本输》:“阴中之至阴,脾也。其源于太白。”太白是脾经的原穴,健脾补脾效果比其他穴位都强。由于脾经为少气多血之经,所以很多人脾气虚是气不足、血有余而引起的。每天按摩这个穴位能较好地充补脾经经气的不足。

立秋后大人孩子如何养生 立秋后怎么按摩艾灸养生

3、关元穴是元气出入的关卡,能补虚益损

www.czybx.com元是小肠的气积聚在腹部的穴位。《扁鹊心书》里面的,“每夏秋之交,即灼关元千柱,久久不畏寒暑”,艾灸关元,不但可以疏通脉络、强壮腰脊,还可以很好地理气和血,补虚益损。不方便艾灸的可以每日围绕关元穴顺时针方向按摩。

立秋后大人孩子如何养生 立秋后怎么按摩艾灸养生

4、气海穴是元气之海,能扶正固本,培补元气

中医认为气海穴是人体之中央,人身真气由此而生,所以对于阳气不足所导致的虚寒性疾患,按摩气海穴往往具有温养益气,扶正固本,培元补虚之功效。

立秋后大人孩子如何养生 立秋后怎么按摩艾灸养生

内容版权声明:除非注明原创否则皆为转载,再次转载请注明出处。

文章标题: 立秋后大人孩子如何养生 立秋后怎么按摩艾灸养生

文章地址: www.czybx.com/jiankang/73425.html

相关文章

推荐文章
热门文章