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宝宝多大可以吃油 宝宝吃什么油比较好

日期：2018-09-27 20:12:47 来源：白熊资讯网 浏览：432次 栏目：健康

孩子稍微长大些之后就可以吃油了，大概是六个月之后，不过孩子可以吃什么又呢，孩子吃什么油好，小编就来说说吧。

宝宝需要吃油吗?

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脂肪是重要的热量来源，为宝宝提供源源不断地动力。更是重要的营养物质，满足宝宝生长发育的需要。

像维生素 A、维生素 D 这样的脂溶性维生素，想要被宝宝吸收利用就必须要脂肪的参与。可见油的重要性是不言而喻的。

《中国居民膳食指南》也提到，7～24月大的婴幼儿辅食应适量添加植物油。

植物油不仅能为宝宝提供能量和必需脂肪酸，而且可以促进脂溶性维生素的吸收和运输，对宝宝大脑和神经系统的发育起着至关重要的作用!

所以，宝宝是可以吃油的，而且是一定要吃!

宝宝什么时候可以吃油?吃多少?

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6个月以内

对于正白熊资讯网处于只喝奶的宝宝来www.czybx.com说，脂肪酸大多是从母乳或奶粉中摄取。所以，该阶段不需要添加油脂。

6个月至1岁

宝宝6个月开始添加辅食后，就可以适量的吃油了。《中国居民膳食指南》建议：宝妈在为宝宝制作辅食的时候，可以在各种粥、米粉、面条中，滴上几滴油就可以啦!

1岁至3岁

这个时候，可以在给宝宝炒制饭菜的时候，适当添加。尽管宝宝已经大了点，但是肠胃发育还不够完善，所以在添加的时候，油量要注意，一般5-10g就行了。

3岁至6岁

这个阶段的小朋友饮食已经和成人没什么大差别了，宝妈们要注意从现在开始培养宝宝的健康饮食观念，少吃油炸食品。

宝宝吃油的注意事项

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1、黄油、猪油www.czybx.com、奶油不建议吃

这三种油均是以饱和脂肪为主，对于宝宝来说不饱和脂肪更重要。

2、不要在辅食中过量加油

过多摄入脂肪极易造成宝宝消化吸收不良引白熊资讯网起gQcHpZInYd腹泻。

3、大豆油+葵花籽油+玉米油宝宝也不宜食用

我们常使用的大豆油，煎炒会使其中的亚油酸氧化产生有害物质。而葵花子油的亚油酸含量太高;玉米油亚油酸含量高且不耐热，所以都不适合宝宝食用。

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标签孩子 营养 健康
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