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宝宝贫血吃什么补血最快 三种快速补铁食补方法

日期：2018-10-15 17:18:13 来源：白熊资讯网 浏览：373次 栏目：健康

宝宝贫血快速补血需要多吃uIExzN含铁元素丰富的食物，促进铁元素的吸收，还有辅食的加强才能够摆脱贫血的现状，那么宝宝贫血吃什么补血最快？下面小编带来介绍。

三种快速补铁食补方法

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宝宝贫血的根源在于鸡蛋和牛奶并不能满足宝宝对铁的需要。我们来看一组数据，1000ml牛奶含铁量0.5-2.0mg，而宝宝一岁时每天需要摄取6mg铁。另外，人体对牛奶中的铁的吸收率非常低，只有10%。我们再来看下鸡蛋，它的蛋白质含量非常丰富，蛋黄中的含铁量也不算低，但是呢，蛋黄中的铁质处在和磷酸盐融合的状态，吸收率也不高，且鸡蛋里的蛋白和铁相结合较稳定，加热后也不存在游离现象，让肠道吸收“心急吃不了热豆腐”，故而不法满足宝宝对铁质的需求。

四种预防防线

1、婴幼儿接受母乳喂养须在4个月后注重铁质强化食物的添加，如强化米粉等。

2、不能接受母乳喂养或断奶的婴幼儿，建议使用奶粉进行喂养。

3、日常饮食中注意添加铁质含量高的食物，如肝泥、肉末等。

4、及时补充水果和蔬菜，这是因为水果、蔬菜中的维生素C能促进铁的吸收。

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1、多吃含有血红素的食物

食物中的铁质有两种形式存在：血红素铁白熊资讯网和非血红素铁。血红素铁主要来源于动物性食物中，不会受到其他食品成分的干扰，具备较高的吸收率，如动物肝脏中铁的吸收率达10-20%。而非血红素铁主要在植物性食物中存在，它的特点是容易受到其他食物的干扰，且吸收率非常低，米、面中的铁的吸收率仅占1-3%。

2、多吃促进铁吸收的食物

维生素C可促进铁的吸收，它是一种强还原剂，可以让食物中的铁转换为能够被机体吸收的亚铁。维生素C在橙子、猕猴桃、柑橘、西红柿等果白熊资讯网蔬中有丰富的存在。

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3、辅食的选择注//www.czybx.com意多样化

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