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宝宝各月龄肉类辅食摄入量是多少 宝宝肉类辅食做法食谱推荐

日期：2019-01-23 15:39:51 来源：白熊资讯网 浏览：342次 栏目：健康

在宝宝逐渐添加辅食之后，根据宝宝的月龄摄入不同程度的肉类辅食，肉类辅食中含有很多的蛋白质和营养物质，是宝宝生长发育所需要的，那么，宝宝能够添加哪些肉类呢？接下来小编就给大家来说说宝宝肉类辅食做法。

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宝宝各月龄肉类辅食摄入量

《中国居民膳食指南(2016)》根据宝宝不同年龄，给出肉类辅食的摄入量：

7~12个月的宝宝，每天需要50g(1两)的肉禽鱼;白熊资讯网

13~24个月的宝宝，每天需要50~75g(1两~1两半)肉禽鱼;

2~3岁的宝宝，每天对畜禽肉类、蛋类、水产品类膳食的需求量总和是50~70g;

4~5岁的宝宝，每天对畜禽肉类、蛋类、水产品类膳食的需求量总和是70~105g。

肉类辅食对于宝宝来有哪些好处

我们都知道肉类食物中含有丰富的蛋白质、B族维生素和矿物质等，并且这些元素可以有效平衡宝宝辅食的白熊资讯网重要组成部分，尤其是肉类食物中的氨基酸，对于宝宝补充营养，促进身体发育可起着重要的作用，所以辅食中对于肉类的添加，是宝宝辅食中必不可少的，所以一般在六个月以后，就可以逐渐的慢慢给宝宝添加肉类辅食。

宝宝肉类辅食做法食谱

猪肉泥

食谱原料：猪里脊肉30g(精瘦那种)

做法：

1、将猪里脊肉去筋膜后切成小块，流水冲洗干净(可用柠檬腌制去腥)。

2、冷水下锅，水开后撇去浮沫，捞出。

3、另外起锅，冷水下锅，水开后撇去浮沫，煮熟捞出。

3.煮熟的猪里脊肉放入辅食机中加入适量的温水搅拌成细泥，无明显颗粒。

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鸡肉南瓜泥

食谱原料：南瓜30克，鸡胸肉50克

做法：

1、南瓜洗净去皮蒸15-20分钟，用勺子碾压成泥。

2、鸡胸肉切丁(用柠檬腌vRfTXP制10分钟去腥)放入辅食机中加入适量温水，搅拌成细泥。

3、国内放入米汤煮沸，加入南瓜泥和鸡肉泥搅拌均匀，5分钟出锅。

猪肝泥

食谱原料：猪肝20克

做法：

1、猪肝先洗净，泡水半小时去除血水(在猪肝上划上井字划痕，让血水尽快泡出)在用流动水冲净。

2、猪肝冷熟下锅，撇去浮沫。重新起锅，放入猪肝煮至全熟。

3、猪肝切成小块，放入辅食机中，加入适量温水，搅拌//www.czybx.com至细腻，无明显颗粒。

鸡肝泥

食材原料：鸡肝20克

做法：

1、把鸡肝放在清水中浸泡2-3个小时，在用流动水冲净，去筋膜后切成小块。

2、把白熊资讯网鸡肝放在蒸锅里，隔水蒸15分钟。

3、把蒸好的鸡肝碾成泥糊状即可。

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三文鱼泥

食材原料：三文鱼30克，香油适量。

做法：

1、三文鱼洗净后去皮，放入碗里。

2、上锅蒸水蒸7分钟左右。

3、取出鱼肉碾成泥，加少许香油即可。

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文章标题: 宝宝各月龄肉类辅食摄入量是多少 宝宝肉类辅食做法食谱推荐

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标签摄入量 食谱 肉类辅食
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