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儿童营养粥怎么做有营养 什么样的儿童粥比较好吃

日期：2019-04-02 18:12:32 来源：白熊资讯网 浏览：314次 栏目：健康

给孩子吃营养粥还是比吃奶粉要营养一些，那么孩子适合吃什么样的粥，小编就来说说吧。

粥容易消化和吸收，而且包容性很强，可以和肉类、蔬菜、坚果、水果随意搭配，可以保证营养。

推荐适合宝宝吃的营养粥：

1.牛奶红枣粥

原料：大米、牛奶、红枣

做法：

1.红枣洗净、去核;

2.大米洗净放入锅内加入适量清水和红枣，熬至大米软烂;

3.加入牛奶，煮沸即可食用。

此粥www.czybx.com奶香味十足，牛奶中含钙高，并且易于吸收，可促进宝宝骨骼生长。

2.鲜虾粥

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原料、虾仁、大米、芹菜、盐适量

做法：

1.大米洗净，熬煮成粥;

2.芹菜洗净，放入沸水中焯烫，晾凉切碎;

3.虾仁入沸水中煮熟;

4.将青菜虾仁放入煮粥锅中，用盐调味即可。

虾仁富含蛋白质，且脂肪含量低，煮成粥后，营养丰富、易消化，非常适合宝宝食用。

3.什锦甜粥

原料：大米、绿豆、红豆、黑豆、白熊资讯网核桃仁、葡萄干

做法：

1.大米淘洗干净;绿豆、红豆、//www.czybx.com黑豆洗净浸泡一天;

2.先将各种豆类放入盛有适量水的锅中;煮至六成熟，将大米放入，小火熬粥。

3.将核桃仁、葡萄干放入粥中烧煮即可。

此粥营养丰富，含有大量的铜、锌、铁、钙，可以满足宝宝的营养需求。

4.枸杞紫米粥

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原料：紫米、核桃仁、枸杞

做法：

1.紫米洗净，浸泡30分钟;核桃仁排碎;枸杞洗净;

2.将紫米放入锅中，加适量清水，大火煮沸转小火继续熬煮30分钟;

3.放入核桃仁和枸杞继续煮至食材熟烂即可。

紫薯燕麦粥

食材：即食燕麦片、紫薯、大米

做法：大米淘洗干净;紫薯去皮切小块;锅里加入足够量的清水，水开后放入大米煮粥，米粒快开花时候，放入紫薯熬煮;煮至米粥软烂后放入即食燕麦片搅拌开，最后煮软即可。

PS：若是用生燕麦片煮，要提前浸泡，熬煮sFDHvhG的时间要加长，可同大www.czybx.com米一起下锅。

儿童营养粥怎么做有营养 什么样的儿童粥比较好吃

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