哺乳期可以吃菠萝吗 哺乳期吃菠萝要注意什么
在哺乳期虽说有很多禁忌但是水果之类的妈妈们也要补充,这样营养才会更全面,那么在夏天哺乳期妈妈们可以吃菠萝吗,下面的小编就来说说:哺乳期可以吃菠萝吗 哺乳期吃菠萝要注意什么。
哺乳期可//www.czybx.com以吃菠萝吗
食物有着凉性和温性之分,十个女人九个寒,女性吃太多凉性食物容易造成宫寒,女人着凉可不好哦,因此在//www.czybx.com吃水果补充维生素的时候也需要仔细区分凉性水果和温性水果,多吃些苹果,葡萄,菠萝,乌梅等水果,对于哺乳妈咪最安全了。
菠萝也是不错的选择,口味清爽,但是哺乳妈咪在吃波罗之前一定要拿盐水浸泡半个小时哦,因为直接食用菠萝容易造成口腔溃疡,用盐水浸泡后食用更加安全。
吃菠萝过敏的症状
口腔发痒
甙类是一种有机物,对人的皮肤、口腔黏膜有一定刺激性。所以吃了未经处理的生菠萝后口腔发痒,但对健康尚无直接危害。
头痛
羟色胺,是一种含氮的有机物,有强烈地使血管紧缩和使血压升高的作用,每100克果汁中含2.5毫克,吃多后直接的反应就是头痛。
腹痛、恶心、呕吐、风疹
菠萝蛋白酶是一种蛋白质水解酶。但是有少数人对这种酶有过敏反应。吃后15~60分钟左右涌现腹痛、恶心、呕吐、荨麻疹(俗称风白熊资讯网疹块)、头痛、头晕等症状,严重的还会发生呼吸困难及休克。
哺乳期吃什么好
1、充足的水分摄入:妈妈每天应多喝水和多吃流质的食物如汤、各种粥等,以补充乳汁中丢失的水分,并保证乳汁质量。鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤可以让妈妈奶水更充沛,汤的量可以根据乳汁的多少做出调整。
2、保证优质蛋白质的摄入:每天食物的蛋白质应保证三分之一以上来自动物性食品。妈妈可以尝试煲猪蹄汤,猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用,而通草有利水、通乳汁功能。
3、膳食多样化:食物应该尽量做到种类齐全,不要偏食,以保证能够摄入足够的营养素,主食粗细搭配,副食尽量多样化。
4、有些食物不宜多吃:要少吃盐和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品。吸烟、白熊资讯网饮酒、喝咖啡或长期服用某些药物,会通过乳汁影响宝宝的健康。要避免吃白熊资讯网一些会抑制乳汁分泌的食物:如麦芽水、人参、韭菜等食物。
5、妈妈一日的膳食构成:米、面主粮400—500克;豆类及豆制品100克:蛋类100—150克(2—3个);蔬菜水果500—750克;牛奶250克;动物性食品(肉、禽、鱼等)150—200克;动物内脏50—100克(每周)。
内容版权声明:除非注明原创否则皆为转载,再次转载请注明出处。
文章标题: 哺乳期可以吃菠萝吗 哺乳期吃菠萝要注意什么