糖尿病患者可以吃月饼吗 糖尿病患者吃月饼注意事项

中秋节有吃月饼的习俗，但对于一些疾病人群来说，吃月饼也是小心翼翼的，担心月饼中的糖分会影响到糖尿病，那么，糖尿病患者可以吃月饼吗？糖尿病患者吃月饼注意什么？下面小编就来说说。

糖尿病患者可以吃月饼吗

正常情况下来说，糖尿病患者是应该尽量的少吃月饼，因为月饼会严重影响糖尿病患者的血糖，虽然现在市面上会有无糖的月饼，但是无糖月饼虽然没有糖分，但是月饼中含有的淀粉也可以使糖尿病患者血糖升高，加重糖尿病患者的病情。还有一些月饼包装上是标明不含蔗糖的，但是这是一个类似于圈套行为，因为有不含蔗糖，但是含有果糖，这些隐藏的果糖也是影响糖尿病患者血糖的一个背后杀手。

所以糖尿病患者一定要少吃或者不吃月饼，这是对自己健康负责任的表现。

糖尿病患者吃月饼注意事项

1.吃前测一测血糖

糖友能不能吃月饼，主要看血糖，空腹血糖<7mmol/L，餐后2小时血糖<10mmol/L，糖化血红蛋白<7.0%，且最近一段时间血糖控制良好，没有较大的波动，满足这些条件的糖友可适当食用月饼。

2.选对月饼

从热量上来看，广式和苏式月饼的热量差不多，冰皮热量相对较低;同时注意阅读配料表，尽量选择配料简单、低糖、低脂、低热量的月饼，尽量选择含有无能量或低能量的甜味剂加工的月饼，同时注意保质日期。

而肉馅、枣泥、蛋黄等馅料容易引起血糖大幅波动，不适宜糖友食用;糖尿病患者也可以根据糖尿病饮食原则来制作专属的低热量月饼。

3.食用量必须严格控制

建议尽量少吃月饼，一次只吃一个小月饼的四分之一即可，品一品甜蜜的味道，想一想开心的事。

建议糖尿病患者把一个月饼切成 4-8 份与家人、好友一起品尝分享。吃的同时，必须减少米饭及油脂的摄入。

4.即便是无糖月饼也不能多吃

月饼同平时我们所食用的糕点一样，都是高升糖食物，其饼皮是由面粉做的，其中的碳水化合物可以转化为葡萄糖，导致血糖升高;而且月饼含油脂较多，热量高，摄入过多同样会使血糖、血脂超标。

不能因为无糖月饼而一味放纵摄入。

5.注意食用时间

食用月饼的时间应尽量安排在两餐之间，且应适当减少下一餐主食的量。吃了月饼后，则需在总饮食热量中减去月饼所占热量的主食摄入。

6.吃月饼要细嚼慢咽

吃月饼时，可将月饼切成若干小块，使饼馅分布均匀，然后细嚼慢咽，有助于消化，切忌囫囵吞www.czybx.com枣。也就是说，吃得越慢越好。

7.吃月饼一定要配茶

边吃月饼边饮茶，茶中含有丰富的茶多酚，有消脂解腻的作用。脑补一下与家人一起品月饼、喝茶、赏月的场景，多么幸福!

8.餐后测一测血糖

如果餐后2小时血糖>10mmol/L时，不建议继续进食//www.czybx.com，追加胰岛素剂量，待血糖<7mmol/L时再食用。

9.餐后动一动

食用月饼后，外出散步有助于血糖尽快恢复平稳，//www.czybx.com下一餐吃饭时更安心。

糖友面对美食，不能一味地放纵，也不用一味的节制，关键要做到合理饮食，适当把握“分寸”，这样在保证血糖平稳的情况下，还可以尽情享受和家人团聚，一起品月饼//www.czybx.com的乐趣。

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