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孩子吃什么鱼补脑 吃什么鱼更聪明

日期：2019-10-22 11:02:15 来源：白熊资讯网 浏览：568次 栏目：健康

鱼肉鲜嫩肥美，营养价值很高，多吃鱼可以让孩子更加聪明，但要注意选择刺少，汞含量少的鱼，保护孩子健康，那么孩子吃什么鱼补脑？吃什么鱼聪明？下面带来介绍。

孩子吃什么鱼补脑 吃什么鱼更聪明

孩子吃什么鱼补脑？

鱼肉鲜美肥嫩，营养价值极高，被认为是最佳补脑食材。妈妈们在为宝宝添加辅食时，鱼肉末是首选。如今，市面上销售的鱼种繁多，哪些更利于宝宝消化吸收，变得更聪明呢?今天把近几年国内外儿童营养学家研究的结果告知妈咪们，方便你们选购。

1、鲈鱼

鲈鱼富含磷、蛋白质、脂肪、碳水化合物等利于宝宝大脑发育的营养成分。

值得一提的是，鲈鱼刺少，鱼肉细嫩。妈咪可以选择清蒸鲈鱼。

2、带鱼

带鱼含有钙、维生素、卵磷脂，对宝宝智力发育起着重要www.czybx.com的作用。带鱼中的DHA 高于其它鱼类。带鱼小刺较少，鱼肉鲜美。妈咪可以为宝宝做上一餐糖醋带鱼哦。

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3、鳕鱼

素有“餐桌上的营养师”之称的鳕鱼，肉味鲜美，入口不腻。生物学家从//www.czybx.com鳕鱼肝脏中提取某种物质研制出鱼肝油保健品。而鳕鱼的脂肪含量比其他鱼类低7rrdXV0%。妈妈们可以放心的选购鲜活鳕鱼为宝宝做鳕鱼香菇粥。

4、三文鱼

三文鱼又称鲑鱼。三文鱼中的铜可有效预防宝宝少年白发，蛋白质含量高于其它鱼类，可提高宝宝免疫力。三文鱼深受广大妈妈的青睐：鳞少刺少，口感爽滑，既可生吃，又能烹饪。为了宝宝健康考虑，妈咪当然要烹制了，比如三文鱼蔬菜粥。

宝宝吃鱼要注意哪些问题？

1、吃鱼要适量，每次50—100g,每周1—2次，。如果宝宝特别喜欢吃某种鱼，可以稍微多吃一点，但不要代替主食。

2、如果3岁以前的宝贝对鱼肉过敏，妈咪就不要强制喂宝宝喽。3岁以后宝宝免疫机能增强，再让其食用。

3、切忌吃未经煮熟的鱼，宝宝食用后易引起腹痛、生理性黄胆。

「鱼胆治病」「鱼胆明目」不可信

中国传统医学典籍中确实记载了各种鱼胆的功效，比如清热、解毒、明目，甚至壮阳等。所以，有不少人就信了「吞鱼胆治病」。

不仅如此，各种典籍还明确记载「鱼胆无毒」，然后一些地方药物志、民间药方把这些信息抄来抄去的。

就这样，「鱼胆无毒」被误传成了常识，老百姓对此缺乏警惕性，吞鱼胆中毒甚至致死的事情才屡屡发生。

有动物实验显示，那些有毒的鱼胆有轻微的镇咳祛痰和降血压作用，而且效果并不明显;没毒的鱼胆，可能根本就没效果。

这就是说：有毒的鱼胆吃了容易中毒，没毒的鱼胆吃了没用。

宝宝如果咳嗽了、眼睛不舒服了，还是要找专业的医生才靠谱，而不要轻信偏方。

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