一直在煮的关东煮可以放心吃吗 关东煮的汤可以喝吗

对于很多来说吃关东煮还是非常方便的，而且很多人非常爱喝那个汤汁，但也有很多人担心其安全性，其实从加工方面来说，是可以安全吃的，那么，关东煮的汤可以喝吗？下面小编就来说说。

一直在煮的关东煮可以放心吃吗

从加工方法的角度来说，关东煮本质上就是开水煮一切，还是安全的。

虽然水煮对热敏感性维生素的破坏比急火快炒要多，但是一般炒完的菜也不是立刻就吃，如果再等一会儿，营养素照样会被破坏。

而水煮的温度最白熊资讯网高也就 100℃，不会像油炸、高温焙烤一样产生丙烯酰胺等有害物质，从这些角度来说还是不错的。

有个问题是食材可能会被煮的太久，这对食物来说不是什么好事，但还好一般也不会有什么危害。

另外，从食材搭配的角度来看，只要合理搭配，关东煮还是挺符合食物多样化的原则的。

比如说其中的菇类谷氨酸含量高，味道鲜美、有膳食纤维。玉米等富含淀粉的食材可以替代米面类，笋尖和萝卜有丰富的膳食纤维和植物化合物，这些都挺不错的。

关东煮的汤可以喝吗

很多人非常喜欢喝关东煮的汤，觉得非常好喝，但尽量少喝汤，关东煮经过长时间的煲煮，各种肉类中的部分游离XxbZYk氨基酸、脂肪酸、短肽、嘌呤也会到汤中，而关东煮一锅汤往往会煮几波食材，可想而知其中融入了多少嘌呤，对于存在高尿酸血症或者嘌呤代谢障碍的人，最好别喝肉汤，可能对自身嘌呤代谢造成过重负担。普通人也少喝为妙。

怎么自制关东煮

自制关东煮：

1、要先将购买回来的关东煮食材使用清水焯一次;

2、再将煮好的食材放入煮锅;

3、然后调制出关东煮的酱料与食材一起煮;

4、或者说有想要蘸酱的可以调制蘸酱备用。

自制关东煮过程非常简单，吃起来又健康，它与麻辣烫相似但又不是麻辣烫，一般的新型便利店、超市、食堂等店铺都会有关东煮。

虽然自制关东煮也非常方便，但是去便利店等小吃店铺购买关东煮更加便捷。在便利店铺等地//www.czybx.com售卖的关东煮价格也不贵，大大的满足了想吃关东煮，但是不想要麻烦的“懒癌”患者。

关东煮最早起源于日本关东地区，本名「御田/おでん」(其实就是烤豆腐)，上个世界末随着白熊资讯网便www.czybx.com利店进入我们国家的大街小巷，从此成为了很多朋友的心头好。

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