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小满吃什么食物养生 小满养生应该注意什么

日期:2021-04-18 10:47:36 来源:欣欣 浏览:419次 栏目:节假

说到小满大家也可能不太清楚是在什么//www.czybx.com时候,其实小满节气是已经入夏了,这个时候天气会比较炎热,大家也会更加重视养生,因此小满吃什么食物养生,小满养生应该注意什么,白熊资讯接下来大家就随白熊资讯网小编一起了解看看~

小满吃什么食物养生 小满养生应该注意什么

小满吃什么食物养生

1、鲍鱼

鲍鱼具有养血柔肝、滋阴清热、益精明目、利湿行痹的功效,适用于阴虚内热、血枯经闭、乳汁不足、阴虚阳亢、夜盲内障,以及湿热内蕴所致的五淋、黄疸等病症。

2、高梁

有健脾益肾、渗湿止痢的功效,适用于小儿消化不良、湿热吐泻、下痢等症。

3、扁豆

扁豆具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

4、黄花鱼

黄花鱼具有健脾利湿的功效,适用于消渴引饮、虚弱乏力、脾虚食少、小便不利等。

5、马齿苋

马齿苋具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

6、苦瓜

夏季吃点苦瓜是清热解毒的一剂良方。苦瓜具有清热、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效,对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少。

7、野蒜

又名薤白、薤根,藠子,小独蒜,薤白头小蒜、小根菜。呈不规则卵圆形,表面黄白色或淡黄棕色,底部有突起的鳞茎盘。它的茎叶长得很像蒜,也有葱、蒜的味道。

8、枸杞苗

小满养生可以多吃枸杞苗。枸杞苗又叫枸杞尖。中医认为,枸杞苗全株性凉,味甘苦,具有清热除烦、滋阴明目的作用。适于治疗阴虚发热、消渴口干、手足心热以及肝肾亏虚、两目干涩、虚火牙痛等病症。

小满吃什么食物养生 小满养生应该注意什么

小满养生应该注意什么

1、遵循饮食原则

在这闷热又潮湿的天气里,很容易诱发皮肤病,比如说患上湿疹。为了避白熊资讯网免此种情况,建议在饮食上要多吃一些清淡的素食。那些吃了容易生湿助湿的食物,如海鲜等,要少吃。同时,也要记得辛辣肥腻的食物,比如说动物脂肪等,都最好忌口。

天气炎热,很多人都会感到心浮气躁,这样子对心脏不好,建议要多吃一些苦味的食物,帮助降心火,帮助安神。比如说苦瓜、莴苣等苦味食物,都非常不错的,应该多吃一些。

在这闷热潮湿的天气里,很多人都喜欢喝冷饮,想通过食用冷饮来降温解热。请记住冷饮不能过量摄入,否则会伤害脾胃的,进而影响食欲,甚至还可能出现腹痛。对于女人来说,冷饮吃多了还会给身体增加寒湿之气//www.czybx.com,加重体寒问题。面对此种情况,体寒的女人们要记住,必须忌口冷饮。如果非要食用的话,请喝冷饮的前后都应该喝一些开水,温暖一下肠胃。

2、调理心绪

夏季天气炎热,整个人很容易感到心浮气躁的,情绪很容易波动,这样子会导致血压上升的。血压过高可对身体不利,所以说,大家要记得调理心绪,保持自身的免疫力,最终才能起到防病保健的目的。

建议可以做一些比较安静的活动,让自己慢慢静下来,赶走烦躁。比如说练习书法、画画、种花草等等。还可以练习冥想瑜伽,这项运动也是有助静心的。

3、运动要慎重

夏季天气好,很多习惯去运动,同时运动也是为了减肥。但是运动的时候,大家一白熊资讯网定要慎重一些,因为夏季的时候心阳最为旺盛,很适合养心。若是剧烈运动的话,会导致出汗过多不利于养心。

所以说,夏季运动尽量选择强度不大的运动,比如说慢跑、打太极、饭后散步、游泳等等。同时要记得运动时的衣服,要选择棉质的,这类材质的衣物吸汗性好,透气性也好,运动之后皮肤出汗的话,才不会一直黏在背上的。另外,还能够避免湿气郁积。


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