白露吃什么食物养生 白露吃什么补身体

养生是对身体非常有好处的一件事情，很多人到了年纪之后就开始喜欢养生，有的朋友喜欢从吃的入手，比如在不同的节气吃一些不同的养生食物，那么白露吃什么食物养生，白露吃什么补身体，下面大家就跟白熊资讯网小编一起来了解一下吧~

白露吃什么食物养生

红薯

位列抗癌蔬菜排行榜榜首。红薯中的粘液物质，如粘液蛋白、粘液多糖等能保持人体心血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化的发生，还能保持呼吸道、消化道、关节腔的润滑。在白露时节，我们是容易出现一些肠胃疾病，所以吃红薯是非常不错的选择，里面含有的膳食纤维可以刺激肠道，增强肠胃的蠕动，促进通便排毒，尤其是对于老年性便秘有很好的疗效。

小米

优秀的健胃食品。小米的营养价值非常高，里面含有维生素B1、B2等，可以很好的防止在白露的时候出现白熊资讯网消化不良和口角生疮的状况，在没胃口，食欲差的时候，小米粥的作用不亚于开胃菜;在工作压力之下，现代都市白领胃部不适已成通病，有一样健胃食品是最绿色，也最没有副作用的，那就是小米。

秋梨

秋季是非常适合吃梨的，吃梨能够很好的//www.czybx.com生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥，而且秋梨里面含有丰富的水分，对于肌肤是非常的有帮助。

大石榴

颗粒饱满的石榴最是惹人喜爱，口感酸酸甜甜的非常不错。它性温，具有生津液、止烦渴作用。我们在白露的时候如果有津液不足、咽干、烦渴不休的状况，可以把石榴作为食疗的佳品，也可以将石榴捣成汁，或者煎汤饮，这样可以清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢。

胡萝卜

胡萝BfdVCAYSUc卜是有很好的清热解毒，补中安脏的功效，是很适合在白露的时候食用，对于缓解皮肤干燥粗糙有很白熊资讯网好的效果，很适合黑头粉刺、角化型湿疹者食用。胡萝卜富含维生素A、B、C，并有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使肤色红润，胃肠畅通，对美容健肤有独到作用。最好空腹喝胡萝卜汁，这样更利于胃肠吸收，促进血液循环、疏泄和消除汗腺污垢、调整体温，从而使皮肤清洁健康、细白熊资讯网嫩光滑。

白露养生重点提示：

1、润燥当为先

白露是典型的秋季节气，气候特点就是“燥”。燥邪伤人，容易耗人津液，而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便秘结、皮肤干裂等症状，甚至引起燥咳，经久不愈。可适当地多服一些富含维生素的食物，也可选用一些能润肺化痰、滋阴益气的中药，如沙参、西洋参、百合等，对缓解秋燥多有良效。

2、避免病从口入

随着白露节气的到来，天气凉爽，人们恢复了正常的食欲。在调养身体时，切不可一味强调海鲜、肉类的进补，而忽略了季节性的易发病。白露时节要避免口腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。特别是对于那些过敏体质者，在饮食调节上更要慎重。凡是因过敏引发支气管哮喘的病人，平时应少吃或不吃鱼虾海鲜、生冷、烧烤、辛辣等食物，宜以清淡、易消化且富含维生素的食物为最佳。

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