吃月饼血糖会升高吗 血糖偏高应注意什么

吃月饼血糖会升高吗

首先我们要清楚一点，患糖尿病并不是因为吃甜食太多，经常食用过多高脂、高糖、高热量的食物是主要一个因素，导致身体不能正常代谢，以至于出现血糖升高现象。

所以，糖尿病患者并不是不可以吃甜食，而是要控制摄入量。月饼也是一样的//www.czybx.com，只要控制在合理的范围之内，血糖不高的情况下是可以吃月饼的。

如果担心月饼热量高，就适当减少其他食物，控制总热量不要超标。比如说吃了月饼就要减少主食的摄入量，少吃几口肉，达到膳食平衡的效果。

其实，商家宣称的无糖月饼，绝大多只是没有使用蔗糖，而是用的甜味剂，并不能说明是真正的无糖食物。糖分的种类很多，除了经常看到的蔗糖、白砂糖，还包括淀粉、面粉等食物，进入人体都会转化成糖。

不控制食用，都会转化成葡萄糖，也会升高血糖。所以无糖月饼并非真正意义上的无糖，食用起来依然要小心。

哪些人吃月饼要注意

第一，糖尿病、高血压、高血脂和冠心病患者，在月饼的选择上就要多加注意，选择馅当中含红豆、杏仁等植物性食材的最好。因为植物性种子含不饱和脂肪酸高，其中以亚油酸和油酸为主，对软化血管和防止动脉硬化有帮助。另外//www.czybx.com要控制月饼摄入量，一次不能吃太多，最好是一次只吃1/4个月饼。否则除了影响血糖波动，还会增加血液稠度，加重心脏缺血程度。

第二，肝、胆、胰功能异常的人群，也要少吃月饼。像胆囊炎、胆石症患者、十二指肠炎或胃炎、肾炎患者，多吃月饼会加重病情；饱食过多的月饼可能诱发急性胰腺炎，发病急且白熊资讯网少数患者病情危重。

第三，婴幼儿和老年人，这类人群因消化功能较弱，多吃月饼易导致胃肠不适和消化系统疾病。如果实在多吃了些，建议家中备些健胃消食片或大山楂丸，保和丸之类的非处方药消食解滞。//www.czybx.com

血糖偏高应注意什么

1.吃水果需要扣除相应的主食，如果是吃150克苹果就要扣除25克的米。

2.主食一般要以米或面为主，稀饭要少吃，由于因为稀饭易消化难定量，用餐之后血糖很容易就升高。粗杂粮如燕麦，麦片，荞麦，马铃薯，玉米面，薏仁等。这些食物中有膳食纤维，而膳食纤维具有减低血糖的功效，对控制血糖有帮助。主食玉米调节胰岛素分泌，小米适合糖尿病患者经常食用，薏米白熊资讯网显著降低高血糖，黑米可降低葡萄糖的吸收速度，燕麦平缓餐后血糖上升。

3. 以下有降血糖作用的食物：南瓜、银耳、桑叶、桑椹、猪胰、苦瓜、芹菜、向天果。

血糖高饮食应注意事项

1.最好别吃面食和米饭等含糖的主食，可以吃玉米面等粗粮

2.血糖也不是很高可以适当的吃点水果，像桔子， 但也不能多吃

3.可以吃点西红柿，但也不能吃小的，因为小的热量太大

4.总之，要少吃热量和糖份少的东西，不管主食还是菜类。