寒露要吃饺子吗 寒露有什么美食可以吃
不管是南方还是北方，在很多节日节白熊资讯网气都有吃饺子的习俗，吃饺子在我们中国也是一件传统习俗，眼下寒露节气快到了，那么寒露要吃饺子吗，寒露有什么美食可以吃，下面就让我们一起去了解一下吧！
寒露要吃饺子吗
可以。寒露过后，气温逐渐降低，比起夏天的炎热和冬天的寒冷，这个时候的气温最舒服。这种天气人们的胃口都比较好，在厨房做饭也没有那么辛苦，所以寒露过后包饺子吃最合适。
吃饺子的注意事项
1． 少放肥肉多放菜：人们包饺子做馅料时都习惯性的多放点肥肉，肥肉脂肪含量高，吃起来比较香。但是我们用肥肉做馅料，在做馅料时再放点植物油调味时，饺子的脂肪含量一定超标，胆固醇含量超标。最好是用九分瘦肉做馅料，如果口感可以接受，就不要加植物油；如果觉得吃的不香，口感较差，实在接受不了CENpKwQ，那就少放一点植物油，尽量不放较好。也白熊资讯网可以选择胆固醇含量较低的鱼虾类代替一部分肉类。肉类最好占整个馅料的四分之一，再加入四分之//www.czybx.com三的蔬菜，就可以达到营养平衡。
2． 蔬菜不要挤水：因蔬菜水分含量较高，不容易包，我www.czybx.com们每次包饺子前都会用各种方法挤出水分，但这种方法是不对的，挤水时一些水溶性维生素、矿物质都会随着水分流失掉一部分，特别是水溶性维生素。但蔬菜不挤水水分较高，我们也可以搭配点富含膳食纤维和矿物质的菌藻类食物，如香菇、木耳、银耳、海带、裙带等藻类。不仅可以改善馅料的口感、食物更多样、还可以帮助减少胆固醇和脂肪的吸收量。
3． 烹调方法：一般蔬菜较多、肉类很少的饺子，容易散，煮着吃营养损失较大，口感也差，可以考虑水煎、蒸的方法，肉类较多的带馅食品适合用煮的方法。尽量不用油煎，炸等烹调方法，避免额外增加脂肪摄入。
寒露饮食忌吃：
秋躁时节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。将少量葱、姜、辣椒作为调味品，问题并不大，但不要常吃、多吃。
寒露饮食宜吃：
为防秋躁还要多吃些润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜，水果如梨、柿、柑橘、香蕉等，蔬菜则可多食胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等以及豆类及豆制品，还有食用菌类、海带、紫菜等。瓜果蔬菜中含有的丰富水分、维生素、纤维等，对预防寒露时节出现的口鼻目干、皮肤粗糙、大便秘结等现象很有好处。
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