出伏了是不是就凉快了 出伏后还要热多久

出伏了是不是就凉快了

不少朋友觉得立秋之后，天气就会转凉，实际上是有差别的，根据以往的经验分析，处暑之后天气才会逐渐转凉，处暑又被称为“出暑”，寓意着暑天过去，秋天正式来临。而末伏十天包含在了立秋之后，所以，这样的解释也有一定的意义。因此，何时变凉快？等到进入处暑节气后，天气会开始逐渐转凉，今年的处暑时间是8月23日，而出伏的时间是8月20日，时间上也吻合。

根据中央气象台天气预报得知，今日进入末伏，东北和西部地区气温下降比较明显，最高温度只有20多//www.czybx.com度，华中、华北、华东等地区，温度没有太大变化，和中伏差不多。而南方地区，比如广州、福建等，温度持续升高，局部地区最高温度接近40度。

进入末伏之后，有些食物可以吃，有些食物不宜吃，建议吃的食物有：肉类可以吃鸡肉、鸭肉、鱼肉等高蛋白的为主。蔬菜类可以吃冬瓜、黄瓜，可以恢复肠胃功能，促进食欲。另外，莲藕也是不错的食物。

不建议吃西瓜，有“秋瓜坏肚”的说法，也不要吃特别辣的食物，容易生燥。可以多吃酸味、甘味的食物。

在农业种植方面，末伏之后，要注意田间病虫害的管理，杀虫剂、杀菌剂及时喷施，另外，叶面肥也可根据农作物的长势进行喷施。这里也提个醒，干农活的朋友，避开高温时间段，建议早上或傍晚再进行劳作。

2021年出伏具体时间

2021年8月19日24:00.出伏是指出了伏天的意思，其中8月10日为出伏第一天，8月11日是出伏第2天，8月12日是出伏第3天，8月19日为出伏第10天，也就是出伏的最后一天。

三伏天入伏和出伏的时间不是很固定，一般来说，三伏天有30天和40天的区别，每年年份不一样，三伏天的时间也会有所不同，具体情况以当年的实际情况为准。从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。看来，庚日出现的早晚将影响中伏的长短，所以，出现了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情况。

出伏吃什么

一、多吃“润”的食物

秋天虽然天气凉爽，但是能够明显地感觉到干燥，特别是皮肤、口、咽喉明显感觉干燥，所以在出伏之后应当多吃一些比较滋润、生津养阴的食物。

1、百合。百合是药食兼优的滋补佳品，四季皆可食用，但更宜于春秋季食用。服用百合可以起到清心安神、养阴润肺、解渴止咳、开胃安神的作用。百合的做法有很多种，白熊资讯网平时可以用百合煮汤、煮粥、炒等等，但是百合性凉，如果是有风寒咳嗽、虚寒出血、脾虚便溏的人不宜食用。

2、银耳。银耳又称白木耳、雪耳、银耳子，银耳可以起到滋阴润肺的作用，还能补脾开胃和益气清肠，在秋季养生食物中也是比较重要的。银耳的做法也比较简单，比较常见的有煮成甜汤、银耳羹等。

3、蜂蜜。蜂蜜也是润肺止咳、润肠通便、美容养颜的佳品，在日常生活中也比较常见，秋季可以多喝一点蜂蜜水，用来缓解秋季带来的干燥，还可以补充体能。

二、多吃“酸”的食物

秋季干燥的天气容易耗人津液，所以会常常出现口咽干苦、大便干结的现象。这时候需要多吃一些酸性的食物，酸可以刺激体内分泌更多的津液，从而达到减燥润肺的效果，还可以起到提振肝气、健脾健胃的作用。

1、水果。秋天是水果比较多产的季节，选择一些酸甜的水果食用，酸味可以刺激分泌津液，又可以补充水分。大家可以食用一些葡萄、柚子、柠檬等水果，能够很好的缓解口干烦躁、消化不良的症状。

2、酸奶。喝一些酸奶能够促进身体的消化吸收，可以有效调节我们体内的菌群平衡白熊资讯网，起到促进肠胃蠕动、缓解便秘的效果，大家可以选择一些少糖或者无糖的酸奶食用，更加有效。

3、食醋。食醋味酸，可以起到促进消化、抑制有害菌繁殖等作用。大家在秋天可以多食用一些醋，例如在炒菜的时候下一些醋来调节味道，做汤的时候也可以适量加一些醋。