了解剖腹产坐月子的方法 加快孕后恢复能力

剖腹产的产妇在产后恢复更加的苦难，有更多的限制需要更多的照料，需要多加小心，除了手术的创伤，还要照顾宝宝，给宝宝细心的照料，所以在剖腹产后更要进行修复，坐月子是恢复身体的最佳的修复的方式，可以做一些运动，可以帮助愈合伤口。达到恢复身体机能以及体型的目的，下面的小编为大家提供一些参考，通过对剖腹产坐月子的分析，住处剖腹产坐月子的最佳的方式。

一、剖腹产的孕妇

【孕妇的状态】伤口可以拆线了，不过要先彻底消毒。虽然不影响正常的活动，但会有一些不适的感觉。除了腹部上的手术痕迹外，剖腹产的孕妇和自然分娩的孕妇没有任何区别。在活动身体时，有可能导致伤口痉挛，因此要特别注意控制活动的强度。在这个时期，初乳会转变为一般母乳。
【生活守则】
1、虽然不影响走路，但也不能做繁重的家务劳动；
2、可以简单的淋浴；
3、在家里要对手术部位进行消毒；

二、如何坐月子？

许多人认为产妇体质虚弱，需要静养，就该长期卧床，甚至连饭菜都床上吃。其实，这种做法弊多利少，不利于子宫收缩和肠蠕动。造成她们子宫复旧不好、便秘等现象。
正确的做法：产后宜及早活动，一个健康的产妇，于产后6~12小时即可下床活动，如起床大小便、扶床行走，哺乳等。刨腹产的产妇在术后6小时即可侧卧，术后24小时可以坐起，并可开始适当活动。但产妇避免剧烈运动，同时，在运动时出现疼痛增加，则需暂停，等恢复正常后再开始。、

三、如何坐月子？

许多人认为产妇体质虚弱，需要静养，就该长期卧床，甚至连饭菜都床上吃。其实，这种做法弊多利少，不利于子宫收缩和肠蠕动。造成她们子宫复旧不好、便秘等现象。
正确的做法：产后宜及早活动，一个健康的产妇，于产后6~12小时即可下床活动，如起床大小便、扶床行走，哺乳等。刨腹产的产妇在术后6小时即可侧卧，术后24小时可以坐起，并可开始适当活动。但产妇避免剧烈运动，同时，在运动时出现疼痛增加，则需暂停，等恢复正常后再开始。

四、剖腹产坐月子注意事项

1、注意刀口的护理。
 产后尽量不要有大动作，就是咳嗽、笑的时候，也要用手捂住刀口或用枕头顶住胃，可以减轻刀口的疼痛感。特别要做好刀口护理，预防感染，如发现有红肿、发烧等迹象，要马上就医。
 2、大量补充水分。
 这不仅有利于哺乳，也可预防便秘。
 3、细心观察恶露。
 产后都会出现很多阴道分泌物，也就是恶露，随着时间的推移，恶露的数量会有所减少，颜色应该从鲜红色逐渐变为粉红色，然后是黄白色。要细查恶露，如发现异常，应马上就医。
 4、可以做适量的运动。
 术后6～8周的时候，可以开始做一些中度运动量的活动，但一定要得到医生的认可才可以，要恢复到以前的身体状况可能要几个月的时间，这是因人而异的。
 5、衣着要尽量宽松。
 产妇要选大一号的系带子的内裤或者平角ImPDXIwaTD内裤。
 6、产后的夫妻生活。
  一般说来，产后生殖器官及其它各系统需要6周至8周才能恢复，而妇女分娩后对性生活的兴趣，也要到第3个月才能明显增加，所以剖宫产应在3个月以后恢复性生活，而且需做好避孕措施。
 7、剖宫产坐月子时还有一些其他的注意事项，如：放松心态、不要负重、不要开车、注意饮食等。

五、饮食推荐

1、水+蛋白质：母乳中有70%~80%为水分，所以母乳充足的要诀就在于水和蛋白质的摄取，如鸡、鸭、肉、鱼类等。最好的方式是炖或熬，食用时同时喝汤，既增加营养，还可促进乳汁分泌。但是，乳汁的量并不是与妈妈喝汤量的多少成正比，所以你不必为了乳汁的充足而一个劲地喝汤。
2、猪蹄+花生+鲫鱼：猪蹄和花生都是催奶的好汤料，花生不仅能保持乳腺畅通、还兼顾养血止血之功效;猪蹄富含胶原蛋白，在催乳的同时还能帮助新妈妈保持胸部曲线，非常适合新妈妈食用。鲫鱼汤一直被视为催奶圣品。传统观念认为，鲫鱼汤要熬得白，将鲫鱼肉炖得口感很差。其实，鲫鱼本身的营养价值很高，应该少炖些时候，让鱼肉保持鲜美，让妈妈把鱼也吃光。

3、药膳催乳：中医里有一些药膳也有很好的催乳功效。药膳是药物与食物的有机结合，既营养又催乳，一举两得。
4、黄芪猪蹄汤：适量黄芪、通草与猪蹄同炖而成。这里的黄芪味甘、性温，以补虚为主，通草主清热利湿、通气下乳;猪蹄富含蛋白质、脂肪，可以补血活血，非常适合新妈妈下乳。
5、留行炖乌鸡：留行与乌鸡同炖而成。当归为中医补血调经之圣药，王不留行能行血通经，乌鸡可滋补肝肾，益气补血，滋阴清热，对帮助新妈妈身体恢复，促进乳汁分泌很有帮助。

温馨小贴士

1、开胃为主的产后第一周：拒绝油腻，口味要清爽

不论是哪种分娩方式，产妇在分娩后的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的进补食物只会让胃口更加减退。在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好。

特别提醒：太油腻的食物会令人反胃，产妇摄入油脂过多可能会让乳汁也变油，使宝宝发生腹泻。

2、补血为要的产后第白熊资讯网二周：多吃补血食物并补充维生素

进入月子的第二周，产妇的伤口基本上愈合了。经过上一周的精心调理，胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物，调理气血。苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素，是挺完美的维生素补剂和补血剂。

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