福原爱为什么爱上吃月子餐 坐月子可以吃哪些药膳

对于坐月子大多数的人觉得越补就越好，但是有的营养的饮食在坐月子的时候并不是最合适的。那么坐月子什么样的饮食又美味又营养还符合坐月子的饮食要求呢？看爱酱福原爱爱上坐月子就知道爱酱也是一个妥妥的小吃货啊，啊哈哈。下面的小编为大家分享坐月子吃的药膳，和爱酱一样吃了爱上月子餐哦，那么月子餐怎么做呢？大家一起来看月子餐药膳怎么做吧。

福原爱为什么爱上吃月子餐？

福原爱已经决定在台湾做月子，很多人难熬的“月子期”，福原爱却享受其中，并非常喜欢吃月子餐，她表示qQWxRhscwE月子餐非常清淡，很合自己的口味。虽然月子期间需要更多的营养，但并不是说多吃就好，摄入的营养过剩最直接的结果就是肥胖，所以坐月子期间更应该注意营养均衡！月子期间的饮食几乎是女人一生中最为讲究的了。因为产后新妈妈需要摄入更//www.czybx.com多的营养保证身体的恢复以及给宝宝准备口粮。我们日常生活中的碳水化合物的来源包括：糖类、谷物、水果蔬菜，这些都是优质碳水化合物食物，不仅满足我们日常活动所需的qQWxRhscwE热量，还有丰富的营养元素。

而还有些食物也富含碳水化合物，就是我这里要说的零食。比如饼干、巧克力、甜点、膨化食品等，这些经过商家精心加工而成的食品，除了满足我们的食欲外qQWxRhscwE，营养价值并不高。如果你想通过这些零食来满足饱腹感，很容易在不知不觉中摄入大量热量，最后身体发胖。所以控制零食，有助于减肥是绝对不会错的。

坐月子可以吃哪些药膳？

淤血www.czybx.com未除

生化汤

生化汤主要由当归、川芎、桃心、烤老姜、炙甘草组成。其中当归可以养血补血，川芎可以行血、活血，而桃心则可以破血化淤，烤老姜可帮助发汗、驱寒气、健胃，炙甘草可补脾和胃，整个方子的目的就在养血、活血、补血、祛恶露。

生化汤的做法

1、取药方重量十倍的米酒浸泡1小时，再以大火煮沸，改用小火加盖煮30分钟，过滤取汁。

2、第一次熬煮后的药材用5倍量米酒煮，小火煮沸，过滤取汁。

3、将第一次和第二次熬煮的药汁混合，小火不加盖煮到药汁浓缩到300ml，装保温瓶中备用。

产妇在顺产后的第一口汤喝20～30ml，要慢慢的喝，连续服用7天。剖宫产产妇则需要等到排气后才能饮用，连续服用12天。全部药汁需在入睡前3小时喝完。

红糖煮糯米

原料：糯米100克，红糖10g

步骤：

1.糯米洗净，浸泡1个小时

2.取砂锅，放适量清水，加入赤砂糖，大火煮开，小火煮10分钟

3.放入糯米，大火煮开，小火40分钟即成

血虚而痛

福薏鸭肉汤：甘津补气益体

配料成分：水、龙眼肉、黑豆、淮山、莲子、玉竹、胖大海、杏仁、薏仁、芡实、盐、鸭肉半斤

推荐人群：产妇及哺乳期妈妈;

使用阶段：第1、3阶段(1-10天、20-30天)

做法：

1.鸭肉洗净汆烫备用；

2.取1人份炖盅，放入鸭肉，倒入其他食材，加水量为没过食材且一餐饮用完毕；

3.将炖盅加盖放入电饭锅中，外锅1杯水，跳起后续焖30分钟即可。

红福羊肉汤

强心利水暖胃

原料：水、红豆、龙眼肉、红曲、米酒、香油、酱油、甜菜、姜片、黑豆、盐、羊肉。

推荐人群：产妇及哺乳期妈妈;

使用阶段：第3阶段(20-30天)。

做法：

1.羊肉清洗汆烫备用。

2.取1人份炖盅，放入羊肉，倒入其他食材，加水量为没过食材且一餐饮用完毕；

3.将炖盅加盖放入电饭锅中，外锅1杯水，跳起后续焖30分钟即可。

现代医学对于红曲亦多所研究，多份的临床证实报告中提及、红曲有免疫力调节、降血脂血醣胆固醇、抗氧化等多种功能，红豆的滋补利水效果更是不言而喻，这份红福羊肉汤，营养全面，完美！

脐下寒痛

生姜大米粥

原料：葱白6段，大米100克，生姜6片，米醋1匙，食盐、味精少许，水适量。

做法：

1、将米淘洗干净，放入锅中先煮开，改用文火煨。

2、加入葱白、生姜煮至粥烂，加入米醋、食盐、味精搅匀，即可趁热食用。

蜜桂鸡肉汤

御理养津健脾

原料：水、蜜果、黑豆、红枣、黄精、覆盆子、玉竹、黄金姜片、肉桂、盐、鸡肉

推荐人群：产妇及哺乳期妈妈;

使用阶段：第2阶段(产后10-20天，代谢修复调理期)

做法：

1.鸡肉洗净，入滚水烫30秒捞起，冲洗皮表黏液。

2.取1人份炖盅，放入汆烫鸡肉，倒入其他食材，加水量为没过食材且一餐饮用完毕；

3.开炖盅炖煮两小时即成。

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