三伏天坐月子要注意什么 三伏天坐月子有哪些禁忌2018
三伏天坐月子对于产后妈妈简直是一种酷刑，很多方面都要注意，而且饮食方面也不能乱吃，在三伏天妈妈要怎么正确的坐月子呢？
三伏天坐月子有哪些禁忌
温馨提醒，三伏天坐月www.czybx.com子一定要忌着凉！因为气温高天气闷热，容易出汗，那么一定要用毛巾擦干//www.czybx.com，然后换上干燥的衣服。
洗头发尽量吹干，免得头白熊资讯网部着凉，洗完澡也得马上用干毛巾擦干，产妇身体虚弱，切忌月子里着凉感冒。夜晚睡觉穿上纯棉的长衣长裤和薄袜子，盖好肚子，防止着凉。
长辈们坚持坐月子要捂，不能开窗不能见风，要把产妇包裹严实。但是三伏天闷热，如果汗液严重不能及时www.czybx.com排出，可能捂出痱子或者造成中暑。
保证补钙补铁的食物摄取量
新妈妈因为在孕期和产程中会丢失大量的钙和铁，应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁，每天钙的摄取量应不少于1.1克，铁为20毫克。
富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等。富含铁的食物有木耳、动物的内脏等。
要注意以下几点
①坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。
②开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适宜的。//www.czybx.com
③坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服;冬天时床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。
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