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蒋勤勤月子餐吃什么 明星都是怎么吃月子餐

日期：2018-07-24 16:08:35 来源：白熊资讯网 浏览：701次 栏目：女性

在坐月子的时候饮食其实也是非常的重要的，很多的人不知道月子餐怎么吃才能恢复的快，又能保证母乳的充足，在营养以及健康的抉择下怎么选择饮食呢，其实看明星就知道怎么搭配了，下面的小编为大家分享明星都是怎么吃月子www.czybx.com餐。

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蒋勤勤月子餐吃什么

陈建斌和蒋勤勤这对明星夫妇最近刚刚迎来二胎小儿子，夫妻俩参加的综艺节目《幸福三重奏》正在热播，蒋勤勤在节目当中还挺着孕肚，如今已经在家享受月子生活了。

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蒋勤勤月子餐

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近日蒋勤勤通过社交网站晒出了自己的月子餐，简直丰盛极了，每餐至少四菜一汤，而且食材看起来也非常的新鲜，营养搭配也特别到位，有网友说看到蒋勤勤的月子餐，突然觉得生孩子坐月子都太幸福了，每天能吃到这么棒的月子餐，想想都觉得幸福。

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也有很多朋友说，想到自己在坐月子的时候，每天清汤寡水，食不知味，很多时候完全不知道要吃什么，毕竟坐月子期间的饮食禁忌还是蛮多的。

明白熊资讯网星都是怎么吃月子餐

其实除了蒋勤勤，很多明星也晒过自己的月子餐，我们一起来看一看，她们在月子里都吃些什么。

贾静雯月子餐

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之前看《妈妈是超人》，我们就发现贾静雯的老公修杰楷非常会做菜，贾静雯也是一个非常有口福的人，之前贾静雯坐月子的时候，产后的营养搭配交给了专门的月子机构，荤素搭配合理，营养也非常丰盛，看起来就很有食欲。

孙俪月子餐

娘娘孙俪可以称为“养生达人”了，比较喜欢素食的孙俪在坐月子的时候吃得也白熊资讯网相对清淡一些。

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颖儿月子餐

颖儿的月子餐虽然看起来简单一些，但是荤素搭配的也很合理，当时颖儿似乎还因为担心瘦不下去而不敢多吃呢。

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月子餐怎样搭配更合理?

不同于以前的传统坐月子，如今的孕妈妈们更愿意选择科学坐月子的方法，月子餐也一样，科学合理的膳食营养更有助于孕妈妈在产后更好的恢复身体。

01产后第一周的膳食营养很关键，这个阶段的孕妈妈会因为身体虚弱胃口变差，所以营养搭配以开胃可口为主，尽量清淡少油腻，营养多样化，少食多餐，以免吃得过多对脾胃造成过重的负担。

02产后第二周开始就要注重调理气血，所以饮食上以补气血为主，尽量选择温补的方式，还可以多喝一些营养的汤类，所有的膳食要尽量少油少盐忌辛辣，以免对OnlzJgi身体造成负担。

03月子中要多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，鸡蛋牛奶蔬菜水果等都是必不可少的，也要尽量多吃一些含铁量丰富的食物，通过膳食营养起到补血的作用。

月子期间吃得好很重要，但是除了要补充身体的营养之外，也需要注意合理的控制自己的体重，吃得好并不意味着要吃的多，切忌暴饮暴食。

除此以外，月子当中多喝水也是非常有好处的，充足的水分能够加快身体的新陈代谢，也能够促进体内恶露的排出，而且对于母乳喂养也是有所帮助的。

坐月子对于www.czybx.com女人来说是一个非常重要的时期，所以在很多方面，孕妈妈们还是不要掉以轻心，保证自己拥有健康的身体，才能轻松做辣妈。

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标签营养 健康 饮食  哺乳期 月子
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