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宝妈坐月子吃了8只鸡100多个蛋 坐月子这样吃科学吗

日期：2022-11-10 11:26:16 来源：白熊资讯网 浏览：560次 栏目：女性

近日宝妈坐月子吃了8只鸡100多个蛋新闻引发关注，有些网友表示这样吃法不科学，还有网友看到的是父母对宝妈的爱，那么，坐月子这样吃科学吗？下面小编就带来介绍。

宝妈坐月子吃了8只鸡100多个蛋 坐月子这样吃科学吗

宝妈坐月子吃了8只鸡100多个蛋

11月7日，重庆一位宝妈分享了坐月子的视频引起很多网友羡慕。据女土透露，坐月子28天，她吃了8只鸡，100个鸡蛋，6个猪蹄和12斤排骨。坐月子期间，除了LQRYTFqCHH婆婆的精心照顾，还有妈妈对她的关爱。妈妈得知她胃口不好，走山路送来家里喂的土鸡和鸡蛋，打开背篓还有一锅熬好的鸡汤。如今坐月子马上就要结束，她特别感谢妈妈和婆婆的照顾。

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不过很多网友表示，看到的是来自她妈妈和婆婆满满的爱，尤//www.czybx.com其妈妈背着顿好的汤左白熊资讯网手一只鸡右手一只鸡走山路送过来，多幸福的姑娘啊。而且我觉得30天90餐呢，吃这些真不算多

坐月子这样吃科学吗

要循序渐进，产后一个礼拜以清淡为主，虚不受补，第二周逐渐过度才可以大鱼大肉，不然堵奶就够受的

过犹不及的道理相信大家都懂，若是产妇每天吃太多鸡蛋，不仅难以吸收蛋白质，还影响其他营养的补充，可能引起消化不良//www.czybx.com。

经历分娩之后，产妇体能消耗很大，流了不少汗，此时体内津液不足需补充，消化能力不佳。若是产后马上吃鸡蛋，往往很难消化吸收其中富含的营养，会使肠胃负担加重，正确的做法是先吃流质或半流质的食物。

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科学坐月子不仅可以保持乳汁充足，也能促进产妇身材恢复：

1、增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物和海产品，选用碘盐;适量增加鱼、禽、蛋、瘦肉等富含优质蛋白质的食物摄入。

2、产褥期食物多样不过量，平衡膳食包括各类食物，如粮谷类、鱼禽蛋类、蔬菜和水果类、豆类及其制品、奶类及其制品等。

3、愉悦心情，足量饮水，促进乳汁分泌。中国居民水适宜摄入量推荐成年女性是2700ml，哺乳妈妈要在这个基础上每天增加1100ml的水分。

4、坚持哺乳，适度运动www.czybx.com，逐步恢复适宜体重;避免过早负重劳动。

5、忌烟酒，避免浓茶和咖啡。

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