什么原因会导致孕妇患上产后抑郁 怎么有效避免得产后抑郁症
女性是十分困难的一个角色，在怀孕期间会带来孕吐等一系列反应，生产后会造成身材变形甚至还会患上产后抑郁症，那么孕妇患上产后抑郁症都有哪些原因呢？家中有产妇的话如何有效避免患上产后抑郁症呢？和白熊资讯网的小编一起来了解一下吧！
抑郁症是当代社会所重点关注的症状，其实不单单只有抑郁症这一项症状，产后抑郁症也值得社会重点关注。
什么原因会导致产后抑郁症的表现:
1、激素原因
女性的雌激素、孕激素以及其他性激素在女性初潮、月经周期、妊娠、围产期、围绝经期都会发生剧烈变化。
这种变化间接导致神经递质代谢异常，最终导致抑郁症。经前期综合症累及20%~40%的育龄期妇女，而更加严重的经前期心境恶劣障碍会在5%的育龄期妇女中见到。
孕妇妊娠期间有4%~15.6%患有抑郁症，10%~15%的母亲在生育后6个月患产后抑郁症。
2、社会家庭因素
因为女性一旦决定生孩子，就通常意味着永久或半永久要离开职场，投入到家庭中去了。
这就会衍生出很多的问题，比如家务分担、家庭少一个人挣钱的经济负担还是就是第一次当妈妈心绪不良、睡眠不足、照顾婴儿过于疲劳等等一系列的问题。
而且与男性相比，女性更容易遭受某些极度紧张的特殊状况，比如性虐待、家庭暴力等。
3、孕妈的性格因素
性格原因是导致抑郁症的重要因素之一，内向、谨慎、悲观、固执、敏感等性格的人在患抑郁症的比例中远高于其他性格人群。
4、遗传因素
有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁症的发病率高。
医学中心近来研究发现，妇女染色体片段2p33~3白熊资讯网5的特定基因异常导致女性在早年就会发病，表现为反复发作的抑郁症。
5、产科因素
产前心态与产后抑郁症的发病相关，产时、产后的并发症、难产、滞产、使用辅助生育技术;
第一产程时间长、阴道助产、手术等均会给产妇带来紧张www.czybx.com和恐惧，导致生理和心理上的应激增强，诱发产后抑郁症。
6、并发症因素
不论是顺产的疼痛，还是剖腹产的疼痛都难以忍受，产后还可能会出现恶露等病症，长期被疼痛干扰，会影响产妇的情绪，容易使产妇消极，暴躁。就容易产生抑郁症的倾向。
怎么避免产后抑郁症的表现：
产前：
1、加强围生期保健，利用孕妇学校等多种渠道普及有关妊娠、分娩常识，减轻孕妇对妊娠、分娩的紧张、恐惧心情，完善自我保健。
2、对有这精神疾患家族史的孕妇，应定期密切观察，避免一切不良刺激，给予更多的关爱、指导。
3、适量运动。
研究证明，分娩前后都进行如饭后散步不强度的有氧运动，会让妈妈们的心理素质会更好，同时也能够增加妈妈跟外界的接触。
分娩：
1、在分娩过程中，医护人员要充满爱心和耐心，尤其对产程长，精神压力大的产妇更需要耐心解释分娩过程。并尽量减少无指征的剖腹产手术，从而降低产后抑郁症的发生。
2、对于有不良分娩史、死胎、畸形胎儿的产妇，应向她们说明产生的原因，用友善、亲切、温和的语言，给予让他们更多的关心，鼓励他们增加自信心。
产后：
1、保持充足的睡眠。
睡眠不足是引起产后抑郁症的一个因素，所以专家建议妈妈们要争取时间补足睡眠，特别是在宝宝小睡这段时间不要去做其它事情，应该用来睡眠，另外，也可以通qOeHtmrVW过朋友、家人甚至雇请帮手来帮助你达到补充睡眠的目的。
2、学会发泄情绪。
科学证明，妈妈比较平静的话，宝宝会生长得比较好。所以产后妈妈要学会发泄情绪保持平静，深呼吸、冥想、泡澡等方法有助于缓解压力，让你成为一个脾气更好的妈妈，增进亲子关系。
3、多谈心。
产后抑郁很大的一个原因是因为妈妈们自己承受所有的担忧，其实妈妈可以列出你们关于成为父母后最恐惧的三件事，然后跟丈夫或者朋//www.czybx.com友谈谈，让情绪找到一个出口，而且也能真正解决各种担忧的问题。
4、接受不完美。
许多妈妈认为自己一定不能做得比别的妈妈差，常常因为没有做好所有的事情而感到十分失望，强迫给自己一些不实际的期待。其实，正确的观念应该是成为一个快乐的妈妈，白熊资讯网而不是一个完美的妈妈。
5、学会灵活。
成为妈妈后，事情多而烦杂，很多是计划外的情况，与其抱怨，倒不如享受这种不可预料性，享受生活的不同挑战。
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