抗糖真能抗衰老吗？ 糖化是糖吃多了吗 抗糖真的有用吗
对于女生来说抗衰老绝对是毕生追求，女生衰老的速白熊资讯网度本来就要比男生快，皮肤暗黄、松弛、皱纹，但是大家知道吗？其实变丑变老IIduhqpfn都是“糖化”惹的祸！那么抗糖真能抗衰老吗？抗糖真的有用吗？糖化是糖吃多了吗？什么样的人需要抗糖呢?下面就跟白熊资讯网小编来详细了解一下吧！
什么是糖化反应？
没被消耗掉的糖分会与体内的蛋白质相互作用，即糖化反应。
为什么要抗糖化？
①糖化反应产生的AGE积聚剪→皮肤暗黄、斑点
②糖分会让雄性激素上升，加快皮脂分泌→爆痘
③糖化反应会使胶原蛋白硬化断裂→皮肤松弛
如何抗糖?
1、低 GI 饮食，但不是完全戒糖。我们抵制的目标是无用的、额外的、过量的糖，尤其是精制加工糖，如很多人离不开的奶茶咖啡蛋糕...碳水化合物要控制在合理的范围，将可能摄入糖//www.czybx.com的饮食逐量的减少。
2、避免煎烤油炸类食物，日常的烹调方式多以低温处理为主，调味料也要减少。
3、加强运动，因为运动可以代谢掉部分多余的糖，而且运动可减少脂肪增加肌肉的含量，肌肉中的肌酸和肌肽有抗糖化作用。
抗糖化是不是用护肤品就可以?
护肤品在抗糖化这件事上，只能是预防和缓解作用，无法让你逆时光恢复紧致和透亮。
对抗糖化护肤品的效果，要控制好自己的期望值。抗糖化的护肤品是有必要的，因为持续地使用确实能预防、缓解松弛、//www.czybx.com痘痘、暗黄的发生，让衰老的状态来得晚一点~
但不要认为涂抹了抗糖化的护肤品，就可以放心地大吃煎炸食物，大喝高糖饮料。这反而造成了期望和真实效果的落差，导致老态来得更早！
糖化是糖吃多了吗？
是，但不止高糖食物，吸烟、常吃烧烤油炸食物也会，生成AGE，加速糖化。
糖化只表现在皮肤上吗？
不是，我们的身体组织和器官，都会发生糖化反应，因为身体有蛋白，只要有过多的糖分，反应就会时刻进行。在我们看不到的内脏、组织里，糖化无时不在，促使我们的衰老。
什么样的人需要抗糖?
1. 肥胖
2. 长痘、肌肤状态差
3. 身体乏力
4. 健康受损
5. 失眠人群
什么样的人不适合抗糖?
1. 低血糖人群
2. 本身对糖分摄入量不大的人
3. 年龄偏小的人群
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