拿筋膜枪在腿上突突就能瘦腿吗 蚂蚁庄园11月26日答案
很多健身人士对筋膜枪肯定不陌生，主要是用来放松肌肉的，但现在很多人用筋膜枪来减肥，那么，拿筋膜枪在腿上突突就能瘦腿吗？下面小编就带来介绍。
拿筋膜枪在腿上突突就能瘦腿吗
蚂蚁庄园11月26日答案：并不能
解析：筋膜枪的振动主要针对的是肌肉、肌腱或关节周围的软组织，最白熊资讯网多起放松作用，并不会有减肥效果，所以并不能用来瘦腿。
筋膜枪不但没有减肥的神效，而且用的时间过长，还有可能造成肌肉痉挛。
因为筋膜枪的作用力是比较强的，一般在同一个位置使用5至10分钟左右就可以了。筋膜枪在同一个部位用久了的话，不仅没有缓解肌肉疲劳或疼痛的作用，反而会对肌肉和血管造成较大刺激，加重肌肉的疲劳感。严重的，还可能会引起肌肉痉挛，甚至肌肉受损等。因此筋膜枪一定要按照使用说明或在专业人士指导下使用。
筋膜枪的原理是什么?
筋膜就是肌肉里面白色gWQfHRJxaL丝状的部分，全身//www.czybx.com肌肉、腱性组织里面都可能有筋膜。筋膜枪针对的主要是肌筋膜，而不是单纯指筋膜。筋膜枪属于一种软组织康复工具，通过高频率的震动来放松身体的软组织，起到放松肌肉、减少局部组织张力、促进血液循环等作用。对于肌肉疲劳，或者因肌肉、筋膜紧张而引起的疼痛症状，能起到一定的舒缓效果。gWQfHRJxaL
需要注意的是，筋膜枪一定要谨慎合理使用。筋膜枪等器械无法代替人的主动运动，想要减少病痛，最有效的方法是改变生活方式，积极运动起来。建议大家每周应进行三到五次有一定强度的运动;坐半小时到45分钟要起身活动几分钟，可以做一些柔和的拉伸动作，比如旋转颈部，gWQfHRJxaL定期改变坐姿，主动拉伸放松胸部、背部、颈部的肌肉等。
在没有医学基础知识的情况下，可以把筋膜枪调到比较小的功率，在自己比较厚的肌肉筋膜地方打一打，比如肩膀、股四头肌、小腿，这是没有问题的，可以起到缓解疲劳的作用。
但如果是下面这些部位，就不要轻易去尝试了：
1、腹部、胸部、颈部，这些前方结构;
2、头、脊柱、肘关节等突出的骨性结构附件等部位;
3、肾脏、肺等空腔脏器部位;
4、腋窝和大臂内侧面，体表神经丰富的部位;
5、膝关节腘窝、脚底部位。
最后，还是提醒大家：如果您想购买筋膜枪来治疗或缓解颈、腰部不适，建议还是不要跟风，谨慎选择!
内容版权声明：除非注明原创否则皆为转载，再次转载请注明出处。
相关文章
-
我们看到喜欢的人时瞳孔通常会 蚂蚁庄园11月25日答案介绍
喜欢一个人是藏不住的，因为遇到他的时候，你的眼睛瞳孔会泄露出你的情绪，那么我们看到喜欢的人时瞳孔通常会放大还是缩小？下面小编带来：蚂蚁庄园11月25日答案介绍。我们看到喜欢的人时瞳孔通常会答案：放大。...
2021-11-24 08:33:03蚂蚁庄园蚂蚁庄园答案看到喜欢的人时瞳孔通常会蚂蚁庄园11月25日答案 -
书香门第中书香指的是什么蚂蚁庄园 11月25日答案介绍
在古代常用书香门第的称呼，并且书香门第出来的人一般都很受大家的喜欢，都是读书人，那么书香门第中书香指的是什么？下面小编带来：蚂蚁庄园11月25日答案介绍。书香门第中书香指的是什么蚂蚁庄园正确答案：香草...
2021-11-24 08:32:29蚂蚁庄园蚂蚁庄园答案书香门第书香指什么蚂蚁庄园11月25日答案 -
蚂蚁庄园看到喜欢的人时瞳孔通常会放大还是缩小 11月24日正确答案
眼睛是心灵的窗户，在很多时候会反映我们的心理特点，尤其是瞳孔，当我们看到喜欢的人时，瞳孔也会表现出来，那么，是放大还是缩小呢？下面小编就带来介绍。蚂蚁庄园看到喜欢的人时瞳孔通常会放大还是缩小11月24...
2021-11-23 08:46:20蚂蚁庄园蚂蚁庄园答案喜欢的人瞳孔 -
市面上的香蕉靠什么繁衍 蚂蚁庄园11月23日问题答案
香蕉是市面上常见的水果，而且价格也不贵，目前世界上可供食用的香蕉有很多种，那么，市面上的香蕉靠什么繁衍？下面小编就带来介绍。市面上的香蕉靠什么繁衍蚂蚁庄园11月23日问题答案：无性繁殖解析：今天世界上...
2021-11-23 08:41:00蚂蚁庄园蚂蚁庄园答案香蕉繁衍 -
我们把为爱情牵线搭桥的人称为红娘这个人物成名于 蚂蚁庄园11月24日答案最新
我们把为爱情牵线搭桥的人称为红娘，在古代，给小姐和公子们说媒的人就是媒婆和红娘了，现在也有很多人是在做红娘，那么红娘这个人物成名于什么？下面小编带来：蚂蚁庄园11月24日答案最新。我们把为爱情牵线搭桥...
2021-11-23 08:38:27蚂蚁庄园蚂蚁庄园答案红娘这个人物成名蚂蚁庄园11月24日答案 -
为爱情牵线搭桥的红娘这个人物成名于什么 蚂蚁庄园11月24日答案
红娘简单来说就是媒人，主要是给人牵线搭桥，促成美好姻缘的，其实这个职业是来源于一个人物，那么，为爱情牵线搭桥的红娘这个人物成名于什么？下面小编就带来介绍。为爱情牵线搭桥的红娘这个人物成名于什么蚂蚁庄园...
2021-11-23 08:31:27蚂蚁庄园蚂蚁庄园答案红娘人物成名 -
医用弹力袜能当瘦腿袜吗 如何选择适合自己的静脉曲张袜
为了让腿更瘦更好看，很多人会穿上瘦腿袜，瘦腿袜是根据静脉曲张袜来的，但其实并不建议穿戴，那么，医用弹力袜能当瘦腿袜吗？如何选择适合自己的静脉曲张袜？下面小编就带来介绍。医用弹力袜能当瘦腿袜吗正规医用弹...
2021-11-22 15:38:31医用弹力袜瘦腿袜 -
蚂蚁庄园阿拉善沙漠是几大沙漠的统称 11月23日答案解析
阿拉善沙漠面积很大，绝大部分是沙漠和戈壁，如果去看过一趟的话，会觉得非常多彩，那么，阿拉善沙漠是几大沙漠的统称？下面小编就带来介绍。蚂蚁庄园阿拉善沙漠是几大沙漠的统称11月23日答案解析：三大沙漠阿拉...
2021-11-22 08:46:29蚂蚁庄园蚂蚁庄园答案阿拉善沙漠沙漠统称 -
观赏性樱花长出的果实能吃吗 蚂蚁庄园11月22日答案
樱花是大家很喜欢的花，每年樱花盛开都会有很多人前去观赏，并且樱花也会结出果实，那么观赏性樱花长出的果实能吃吗？下面小编带来：蚂蚁庄园11月22日答案。观赏性樱花长出的果实能吃吗正确答案：最好不要吃。解...
2021-11-22 08:43:36蚂蚁庄园蚂蚁庄园答案观赏性樱花长出的果实蚂蚁庄园11月22日答案 -
阿拉善沙漠是几大沙漠的统称 蚂蚁庄园11月23日答案最新
一般我们都听过阿拉善沙漠，一直以来还以为是一个沙漠的称呼，但是没想到却包含了三大沙漠，那么阿拉善沙漠是几大沙漠的统称？下面小编带来：蚂蚁庄园11月23日答案最新。阿拉善沙漠是几大沙漠的统称答案：三大沙...
2021-11-22 08:36:57蚂蚁庄园蚂蚁庄园答案阿拉善沙漠几大沙漠的统称 蚂蚁庄园11月23日答案
