代糖真的更健康吗 吃太多代糖会不会有健康疑虑
代糖在很多食品中都存在，很多食品也宣传“0糖0卡0脂肪”，收获//www.czybx.com了不少消费者，代糖的品类非常多，那么，代糖真的更健康吗？吃太多代糖会不会有健康疑虑？下面小编就带来介绍。
代糖真的更健康吗
近年来“0糖0卡0脂肪”铺天盖地出现在饮料宣传中，但为什么0糖的饮料仍然是甜的呢?主要是因为添加了“代糖”。
代糖，属于食品添加剂的一种类型，主要用于给食品增加甜味。它的品类非常白熊资讯网多，既有人工合成的三氯蔗糖、安赛蜜、//www.czybx.com阿斯巴甜;也有天然存在的，如甜菊糖苷、罗汉果甜苷、部分糖醇等。市场上许多宣称0糖的饮品多数添加的代糖是“赤藓糖醇”。
网络中有不少关于低热量甜味剂的谣传，称其有致癌的危害，事实究竟为何，相关医学机构给出了有力的科白熊资讯网学证明。美国国家癌症研究所称，目前没有证据表明甜味剂与人类癌症之间存在任何关系，美国糖尿病学会也表示可以放心食用高热量、低热量或不含热量的甜味剂产品。低热量或不含热量的甜味剂有助于控制并保持体重。针对1000多位成年人进行的一项试验表明，食用低热量无糖食品及饮料的人其膳食更有质量，他们在摄入较少热量的同时，获得了更多的维生素及矿物质，饮食更为健康。
吃太多代糖会不会有健康疑虑
事实上，应该是不至于。因为代糖已经发明很久了。大家会比较担心人工合成的代糖，但以阿斯巴甜来说，每天每公斤可以代谢45mg左右。」也就是说，如果你70公斤，一天要喝25罐零卡可乐才会超过剂量，所以其实不太可能。
而天然的代糖就是天然的食物，这些东西都是食品，所以也没有所谓的中毒疑虑。所以比起来，真正的糖对健康来说还是比较差。
想减重，还是要以原型食物为主，不过偶尔想要喝一杯含糖饮料，可以点无糖的茶在自己加入代糖来调味，热量的部分就不会太超标。
代糖怎么挑
这么多代糖，其实可以根据刺激胰岛素的高低来判断它是//www.czybx.com比较好的或是不怎么好的代糖。研究发现，甜菊糖跟阿斯巴甜都会刺激胰岛素，而比较好的、又是天然的代糖我一般会选罗汉果糖跟赤藻糖醇。
结论由坏排到好的顺序为：果糖、蔗糖、葡萄糖、人工合成的代糖(阿斯巴甜)、还是会刺激胰岛素的天然代糖(甜菊糖)、不太会刺激胰岛素的天然代糖(赤藻糖醇、罗汉果糖)。
内容版权声明：除非注明原创否则皆为转载，再次转载请注明出处。
文章标题: 代糖真的更健康吗 吃太多代糖会不会有健康疑虑
相关文章
-
2022-06-19 人大代表：健康码应归国家统一管理
（健康时报记者赵萌萌）“健康码仅用于疫情防控，服务人民身体健康，绝不允许在国家、省疫情防控指挥部规定的情况以外应用，绝不允许在与疫情防控无关的场景使用，绝不允许超规则增加或删减健康码风险人员数据库。...
2022-06-19 11:00:06人大代表：健康码应归国家统一管理 -
2022-06-17 曝罗威接近100%健康 G6会打很久
TheAthletic记者ShamsCharania在今天参加节目时透露，罗威的膝伤已经大为好转，预计会在总决赛第六场发挥更关键作用：“我听说罗伯特-威廉姆斯已经接近100%健康，我预计他今晚会打...
2022-06-17 06:53:07 -
2022-06-17 萧华因健康安全协议缺席总决赛G6
NBA今天官方宣布，联盟总裁亚当-萧华因为触发健康安全协议，将继续缺席今天的总决赛第六场。ESPN记者Woj跟进报道称，如果勇士今天客场赢球，拿到总冠军，联盟副总裁马克-塔图姆将代替萧华，为勇士颁发冠...
2022-06-17 06:41:43萧华因健康安全协议缺席总决赛G6 -
2022-06-16 储户：卡里只有两毛钱 健康码红三天
近日，河南村镇银行储户被无故赋了红码的消息曝光后，引起了人们的高度关注。很多人的巨额存款无法取出，让储户陷入到了惊慌之中，红码更是让他们寸步难行。河南村镇银行一储户称，卡里只有两毛钱存款，但健康码还是...
2022-06-16 12:27:29储户：卡里只有两毛钱 健康码红三天 -
2022-06-14 胡锡进：健康码只应用于纯防疫目的
今早，发现老胡突然发声：“作为一名老媒体人，我想提醒，各地的健康码只应用于纯粹的防疫目的，在任何情况下都不应被地方政府用于与防疫无关的其他社会治理目标，这一规则各地务需坚守。如果有哪个地方为了其他目的...
2022-06-14 10:53:33胡锡进：健康码只应用于纯防疫目的 -
2022-06-14 萧华触发健康安全协议缺席总决赛G5
据美联社报道，NBA总裁亚当-萧华因为触发联盟健康安全协议，取消了今天勇士和凯尔特人总决赛第五战的现场观战计划。通常情况下，萧华会参加所有的总决赛比赛。联盟没有说明萧华的新冠检测结果是否呈阳性，还是与...
2022-06-14 06:32:15萧华触发健康安全协议缺席总决赛G5
