崴过一次脚后很容易再次扭伤是真的吗 蚂蚁庄园4月26日答案介绍
我们在走路的时候没注意看路,就很容易发生脚扭伤的情况,很多人都是自己慢慢养回来,那么脚崴过www.czybx.com一次脚后很容易再次扭伤是真的吗?下面小编带来:蚂蚁庄园4月26日答案介绍。
崴过一次脚后很容易再次扭伤是真的吗
正确答案:是真的。
解析:因为崴脚后没有得到充分规范的治疗和康复锻炼,导致踝关节周围韧带等软组织没有得到很好的恢复,因此很容易再次扭伤。
所以但凡出现踝扭伤 ,还是要去正规医院就诊,听听专业医生的建议,不要自己随意处理。如果出现踝关节反复扭伤,建议去骨科就诊进行踝关节MRI检查,评估韧带等软组织损伤的程度。
脚扭了怎么处理
患者脚扭伤后,快速处理的方法有休息、冰敷、加压、抬高,具体如下:
1、休息:立马停止走动,静止休息,防止二次损伤,减少组织水肿。
2、冰敷:在受伤的24-48小时之间可以冰敷,wLKGkroOr每次15分钟左右,每两次//www.czybx.com冰敷的时间间隔超过两小时。
3、加压:使用弹力绷带适当加压,以能耐受、不影响血液循环为度,可减轻肿胀。
4、抬高:把受伤的部位高于心脏水平,增加血液回流,减轻肿胀,促进恢复。
如果症状比较重,在现场处理后,建议到正规的医院就诊,拍X光片检查排除骨折,必要的时候,可以行磁共振检查排除韧带损伤。根据检查结果,由专业医生制定下一步的诊疗方案。
运动时如何防止崴脚
1、肌肉训练:例如原地提脚后跟、跳绳等锻炼的方法。可以帮助训练踝关节周围的肌肉力量,增加踝关节的稳定性。
2、热身:崴脚最容易在运动中出现,在运动之前一定做好热身准备,选择较柔软的鞋底跟防滑的鞋子。有需要时可以使用弹力绷带保护踝关节。
3、留意路况:在行走时,要多注意周围的路境,如果在不平的路面活动时,最好穿平底的高www.czybx.com帮鞋子。如果要徒步出行,最好提前查询路况,做好准备。上下楼梯要注意,留心脚下,避免踩空。夜间行走,要注意照明,因为黑暗中更www.czybx.com容易出现崴脚的情况。
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