鱼油软化血管是不是骗局 吃鱼油到底好不好
鱼油软化血管的说法相信很多人听过，但服用鱼油对人体健康的长期效果究竟如OQiiVqpGW何，科学界一直无法下定论，那么，鱼油软化血管是骗局吗？吃鱼油到底好不好？下面小编就带来介绍。
鱼油软化血管是骗局吗
近些年，木耳、红酒、鱼油等被挂上“软化血管”的标签之后深受老百姓追捧，特别是《中国居民膳食指南》中表示，人每天建议摄入40-75g的鱼虾水产后，鱼油成了首选。
那它到底是增加心血管疾病的杀手还是抗衰“万金油”?
就深海鱼油降血脂软化血管的问题：对错参半。总体来说鱼油是富含omega-3不饱和脂肪酸较为保险的保健品。成功营销是一方面，但我们也不能完全否认它的营养价值-鱼油的确被证实有降低心血管疾病的功效(尤其是低密度胆固醇甘油三酯较高有心血管疾病史的人群)。
但是，就相当于多喝水对心血管健康是有利的，我们并不能说多喝水能软化血管。白熊资讯网
事实上，血管就好像房子的水管，房子住久了，水管自然也会老化，变硬变脆。这些都是不可逆的过程，我们能做的只有延缓血管老化的速度。
真正能软化血管，延缓血管衰老速度的只有平时保持良好的饮食习惯、禁烟禁酒、保证睡眠充足、多喝水多运动。能做到这些比吃什么保健品都有用。
在选择保健品时最重要的还是根据自身状况选择(取决于饮食规律每日卡路里和营养成分摄入量以及体力活动)。
切忌赶时髦：哪种保健品卖的好就吃哪个。
对于没有心血管疾病的人群：正常吃鱼就可以了(鱼油也可但不是必须)以及富含omega-3的亚麻酸类(亚麻籽核桃大豆等等)最好确保每周两次
患有心血管疾病的人群：每天1克亚麻酸(EPA+DHA),鱼油
需要降甘油三酯的人群：每天2-4克亚麻酸(EPA+DHA)
吃鱼油到底好不好
多年来人们一直对鱼油的主要成分——-3脂肪酸(O3FAs)对心血管病的一级预防和二级预防感兴趣，因为既往的队列研究显示鱼油(主要成分-3脂肪酸)减少心血管病发病率和死亡率，但是随机对照的临床研究结果却又不一致。
鱼油的成分主要为Omega-3羧酸是二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)的纯化混合物，研究表明EPA可保护膜结构和胆固醇的正常分布，抑制脂质氧化并影响与炎症和血管舒张相关的信号转导通路，起到保护心血管的作用。
DHA可能会中和使用Omega-3 CA后EPA的有利作用，但没有数据表明DHA的毒副作用。因此，药物成分中的EPA和DHA含量的不同其预后结果www.czybx.com也可能不同。
REDUCE-IT研究却得出有利结果，导致欧洲血www.czybx.com脂指南推荐高甘油三酯血症的心血管病患者使用这类药物。
但最近的数个研究显示鱼油可能增加房颤的风险。REDUCE-IT研究结果显示，服用鱼油可能增加心房颤动住院风险50%，STRENGTH研究部分患者提前结束试验的原因也是增加了房颤的风险。最近的一项荟萃分析也表明O3Fas增加房颤风险25%。
有人认为房颤不是一级终点事件，可能是鱼油增加了患者的寿命，因此，随着寿命延长，房颤发生风险增加。其实，O3Fas可以减少Na电流和动作电位的持续时间，既有抗心律失常又有促心律失常的双重特点。
临床医生给患者建议服用鱼油时要谨慎，因为服用鱼油的心血管获益结果并未十分确定，且对房颤增加的危险也不明确，再加服用这类制剂的费用增加。
因此，医生要白熊资讯网与患者充分沟通，做到个体化应用，选好适应症，做到最大获益。
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