十五部门联合防控儿童青少年近视 青少年近视如何预防

近视是青少年群体中非常普遍的一种现象，学习压力和电子产品加大了青少年近视的概率，这几年国家一直致力于防控青少年近视，近日十五部门联合防控儿童青少年近视，教育部建议减轻学生的学业负担来降低近视概率，除此之外青少年近视如何预防呢？下面大家跟白熊资讯网小编一起去了解一下~

十五部门联合防控儿童青少年近视

近日，教育部等十五部门联合印发《儿童青少年近视防控光明行动工作方案（2021—2025年）》，在今天（11日）教育部举行的新闻通气会上，教育部相关负责人介绍，15部门将联合开展减轻学生学业负担、强化户外活动和体育锻炼、科学规范使用电子产品等八个专项行动，确保到2025年每年持续降低儿童青少年近视率，到2030年，实现中国儿童青少年视力健康整体水平显著提升，其中，6岁儿童近视率控制在3%左右的目标，小学生近视率下降到38%以下，初中生近视率下降到60%以下，高中阶段学生近视率下降白熊资讯网到70%以下，国家学生体质健康标准达标优秀率达25%以上。

疫情影响 近视率较2019年小幅上升

据介绍，我国儿童青少年近视呈高发和低龄化趋势，已成为全社会关注的焦点。据教育部联合卫生健康委开展的全国儿童青少年近视情况调查结果显示，2018年全国儿童青少年总体近视率为53.6%。 2018年8月，教育部等8部门联合印发《综合防控儿童青少年近视实施方案》，提出到2023年，实现全国儿童青少年总体近视率在2018年的基础上每年降低0.5个百分点以上，近视高发省份每年降低1个百分点以上。方案实施以来，2019年全国儿童青少年总体近视率为50.2%，较2018年下降了3.4个百分点，26个省份完成了《实施方案》规定的近视率每年下降0.5或1个百分点的目标。受疫情影响，2020年全国儿童青少年总体近视率较2019年有小幅上升。

每天1节体育课 每周3次以上中等强度体育活动

此次“光明行动”，与中小学生手机、作业、睡眠、读物、体质五项管理相结合，聚焦了近视防控关键领域，对重点环节提出要求。比如提出，要引导学生积极参加体育锻炼和户外活动，每周参加3次以上中等强度体育活动。强化体育课和课外锻炼，着力保障学生每天校内、校外各1个小时体育活动时间。鼓励基础教育阶段学校每天开设1节体育课。全面实施寒暑假学生体育家庭作业制度，引导家长营造良好的家庭体育运动氛围。已经近视的孩子应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展。

使用电子产品开展教学时长不超总时长30%

学校教育要本着按需的原则合理使用电子产品，教学和布置作业不依赖电子产品，使用电子产品开展教学时长原则上不超过教学总时长30%，原则上采用纸质作业。各地要严格落实国家基本公共卫生服务中关于0—6岁儿童眼保健和视力检查工作要求，做到早监测、早发现、早预警、早干预，0—6岁儿童每年眼保健和视力检查覆盖率达90％以上。

近视防控纳入绩效考核

此外，“光明行动”提出，将儿童青少年近视防控工//www.czybx.com作、总体近视率和体质健康状况纳入政府绩效考核，不断提升视力健康知识知晓率、学生用眼行为改进率、视觉环境条件达标率、学生体质健康标准达标测试优秀率。

青少年近视如何预防

1、注意用眼卫生，不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等，一般看40分钟休息5~10分钟，尤其是电脑、液晶电视对眼睛的伤害是很大的，很容易在不知不觉中造成近视眼。

2、科学正确的用眼，青少年读书写字要注意“三个一”，即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸，走路或乘车时不要看，不要躺着或趴着看，劳逸结合，用眼时间不要过长，应每隔50分钟左右休息5~10分钟。

3、饮食要合理，研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视眼的青少年减少或中止近视眼度数白熊资讯网的增加。

4、要多做运动，青少年在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质，每天坚持做保健操，以达到缓解眼疲劳，预防近视眼的发生。

5、专家提醒，青少年近视的发生与发展与日益增加的近距离用眼活动的环境密切相关，与摄入营养成分的失衡密切相关。所以我们应该养成良好的生活习惯，以免近视眼的发生。

吃什么可预防近视

多饮茶

中医上面认为，茶能帮助人清心明目。在茶叶水中含有丰厚的维生素A、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素，而这些维生素的效果就是清心明目，缓解视力疲惫以及清火。

常吃鱼类、谷类、柑橘类水果以及红色果实

对防治视力衰退有很好的效果。近视患者还应少吃甜食和全脂奶酪，这些食物如果吃得太多，会使近视加深。

多吃含锌、铬丰富的食物

如大豆、紫菜、猪肝和菜叶等食物。锌和铬它是人体必需的微量元素，它们参加眼内组织如视网膜、葡萄膜和晶状体细胞的生化反应和代谢，在消除眼疲惫、阻挠眼球伸长等方面起着积极作用。所以 ,多吃含锌、铬丰厚的食物可防治白熊资讯网近视。

多吃富含维生素的食品

维生素它是保持机体正常发育的必需物质。对调理机体的生理功能起重要作用。维生素A、B1、B2、C、D及E等 ,能改进眼内视网膜、视神经等安排的养分与代谢 ,对增强巩膜坚韧性与睫GoBinJQ状肌肌力起作用。维生素必须依托食物供应。动物肝脏、乳类、蛋黄、鱼肝油等含维生素A、D等 ,新鲜蔬菜、水果含有很多维生素C、B及其他各种有用维生素。

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