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吃香蕉治疗便秘吗 吃香蕉的功效和作用

日期：2021-05-11 17:45:52 来源：欣欣 浏览：524次 栏目：热点

每次有小伙伴要解决便秘问题的时候就会想要多吃点香蕉来解决问题，因此在大家看来吃香蕉是可以治疗便NuVlxHIh秘的，那么究竟吃香蕉治疗便秘吗，吃香蕉的功效和作用，吃香蕉有哪些好处和坏处呢，接下来大家就随白熊资讯网小编一起了解看看~

吃香蕉治疗便秘吗 吃香蕉的功效和作用

吃香蕉治疗便秘吗

之所以人们会觉得香蕉通便是因为香蕉中NuVlxHIh含有的大量膳食纤维，这种营养物质确实对通便有一定的作用，但最主要的还看看香蕉中所含的量。

从营养成分上来看，即使跟我们经常食用的苹果相比，香蕉中所含的膳食纤维量都是不能比的。再加上如果你食用的是生香蕉，这样的香蕉中虽然也会含有少量的膳食纤维，但是里面含有大量的鞣酸。

大家千万不要小看这种物质，经常食用没有成熟的香蕉，因为鞣酸摄入比较多的原因，反而会加重你便秘的现象，并且，这种营养物质还会在一定程度上影响机体对铁元素的吸收以及利用。

所以，最好不要选购生的香蕉，同时，还需要注意的是，香蕉并不是通便的好选择，即使是已经成熟的香蕉，里面的膳食纤维含量也不是很高，最重要的是它的热量也不低。

如果想要通便的话，建议大家食用一些芹菜、五谷粗粮、大枣等都是不错的膳食纤维来源。

吃香蕉治疗便秘吗 吃香蕉的功效和作用

香蕉不能和什么一起吃

1、哈密瓜

由于哈密瓜和香蕉的含钾量都很高，所以患有肾衰与关节疾病的病人千万不要将这两个水果一起吃，免得让病症更加严重了。

2、酸奶

酸奶能降低胆固醇，但空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强，导致乳酸菌在胃液里很难存活，降低酸奶的保健作用。若是胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的滑肠食品香蕉，容易发生腹痛腹泻等问题。

3、马铃薯

马铃薯是我们餐桌上经常出现的食物，香蕉又是我们经常吃的水果，如果两样食物一起食用或食用的时间没有相隔十五分钟的话，两者所含有的元素会发生化学作用併产生一定的毒素。这些毒素会导致人们长斑。

4、芋头

芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。但芋头若与蕉同食时，会引起腹胀，中毒。

5、番薯

番薯营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。然而香蕉、甘薯同食会发生不良生化反应，引起胀肚，而且还伴有胃反酸现象，吃多了会造成食品长时间停留在胃里，产生胃堵。

6、牛肉

牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有”肉中骄子“的美称，吃了牛肉就不要吃香蕉，以免造成胃绞痛。

总之，对不宜同时食用的食品要分开进食。食品吃完一种后，另外一种最好相隔几个小时再吃，避免引起身体不适。香蕉虽然好处很多，但是错误的搭NuVlxHIh配只会影响你的身体，所以正确的了解什么食物不能喝香蕉一起吃，以后就能够避开这些搭配，能够有一个健康的身体。

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便秘吃什么最快排便

一、魔芋蜂蜜糊

将魔芋洗净搅拌成汁，然后在放入锅中用小火煮成糊状，待其冷却之后放入蜂蜜，每天早餐吃一小份就可以有效的促进排便，这是因为魔芋和蜂蜜都有很好的润肠通便的功能，是非常适合便秘患者食用的。

二、五仁粳米粥

主要原材料为芝麻仁、松子仁、胡桃仁、桃仁、杏仁、粳米，将准备好的果仁研磨成粉，然后和粳米混合搅拌，熬制成粥，最后可以加入适量的蜂蜜或者糖进行调味，每日早晚服用可以有效滋润皮肤和润滑肠道，对于便秘患者可谓”良药”。

三、紫薯燕麦粥

准备紫薯一个和适量的大米、燕麦，将紫薯去皮和燕麦、大米一起煮沸，直至成黏稠状，等到温度稍微冷白熊资讯网却之后可以放入适量的蜂蜜，那样效果更好，众所周知作为非常理想的粗粮，紫薯和燕麦富含膳食纤维，能够有效的促进肠胃蠕动，防止便秘，并且紫薯燕麦热量都非常的低，不仅NuVlxHIh能够促进排便，并且有助于减肥，能够从根源上解决便秘这个问题。

四、麻油拌菠菜

准备新鲜菠菜和少许麻油，将菠菜洗净然后放入锅中煮沸，捞出放凉后放入麻油搅拌，众所周知，菠菜富含维生素，能够促进人体肠道蠕动，促进消化，所以被便秘困扰的朋友可以多吃，而麻油能够使粪便更通畅的排出体外，当前正是菠菜成熟的季节，所以被便秘困扰的朋友可以尝试一下这道菜。


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