2022-07-26 频繁午睡可能增加心血管疾病风险
华声在线记者 俞慧友
世界上很多地区的人群都有午睡习惯。不少人观念中，会认为午睡有利于恢复下午的精力。但午睡真的有百利无一害吗?
7月25日，国际权威医学杂志《高血压》在线发表了中南大学湘雅医院王锷教授团队的一项研究成果。王锷团队首次应用生物信息学，进行午睡与高血压、脑卒中等心血管疾病间因果关系的大样本临床研究。结果表明，频繁午睡(即一周午睡超过三次及以上)或增加中老年人高血压、卒中等心血管疾病发生概率。
高血压是全球中老年人因心血管疾病导致死亡的主因之一。脑卒中(俗称中风)是中老年伤残发生的主要原因之一。早期研究发现。在一天24小时中，人的血压会在午睡后升高。但午睡是否会导致高血压、中风等心血管疾病的增加，学术界一直存在争议//www.czybx.com。
英国UK Biobank数据库招募超过50万40-69岁的英国志愿者人群，搜集他们的遗传、生活方式和健康等信息。王锷团队从该数据库的50万人群中，白熊资讯网挑选出其中无高血压和中风疾病史的35万人的10年间的随访队列，结合孟德尔随机化方法开展研究。结果显示，频繁午睡者，比从不午睡者发生高血压的风险高出12%，发生卒中的风险高出24%。
王锷表示，这一研究尽管对象为欧洲中老年人群www.czybx.com，但因属大样本临床研究，因此具有一定的普遍提示性。不过，截至目前，午睡与高血压、中风等疾病关联性的内在机制尚不明确，有待进一步研究。
那么，午睡到底好不好?王锷提示，根据既往观察性研究，对www.czybx.com于夜晚睡眠时间充足(超过7小时)的中年人来说，每日午睡有效睡眠时间在15到30分钟左右最佳。既有利于保持下午的清醒，又降低心血管疾病发生的风险。需要注意的是，既往研究也发现，夜晚睡眠不足，白天补觉虽不造成健康风险，但也不能完全弥补夜间睡眠不足带来的危害。白熊资讯网因此，呼吁人们尽量保证夜间的睡眠充足，维护心血管健康。
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