高考的时候来月经怎么办 高考的时候来姨妈怎么办

高考是一生中最重要的事情之一，不管发生什么都不能影响高考，而很多女生刚好在那天来月经，有的白熊资讯网朋友来月经的时候会肚子痛或者不舒服，这样很容易影响考试水平，那么高考的时候来月经怎么办，高考的时候来姨妈怎么办，大家跟白熊资讯网小编一起去了解一下~

高考的时候来月经怎么办

在高考期间碰巧是月经期，如果平时月经正常，不会出现痛经影响考试，可以不用刻意推迟月经;但是如果平时月经量大或者痛经严重，应该在考试之前服药推迟月经。女性推迟月经应该选择孕激素类的药物，常用的是黄体酮胶囊或者黄体酮片剂。

使用时首先要明确自己下次月经来潮的大概时间，在月经来潮前至少一周左右开始口服孕激素，一直口服到需要推迟的日期即可结束，中间是不可以停药的，如果发生了停药就有可能导致推迟月//www.czybx.com经失败，出现月经提前或者月经推迟不完善。停药之后一般会在一周之内恢复正常的月经，而且月经量会比正常要稍微多一些。

还可以选择口服短效避孕药，比如妈富隆，或者口服黄体酮片。服用方法是在每个月，月经前3到5天开始服用，一直服用到可以来月经为止，大概停药后一个星期左右，就会来月经了。这种方法虽然简单有效，由于这些药物都属于激素类，所以不能长期使用，以免会影响体内激素水平，扰乱内分泌，从而导致月经失调。

高考前紧张怎么办

1活动法

由于紧张情绪会使体//www.czybx.com内产生大量热能，所以除了在考前可以稍微走动，考试途中也能将双手握紧再放开，让肌肉缩紧再放松，紧张的情绪也会逐渐消失。

2书解法

美国芝加哥大学研究人员发现，当学生在考试前白熊资讯网花十分钟写下心中的紧张情绪，可以纾解脑中受焦虑情绪占据的情况。研究人员发现考生透过纸笔写下紧张情绪后，成绩较前一次平均提高百分之五，但直接参加考试的学生，前后两次的成绩约降低百分之十二。虽然考试时间分秒必争，可能无法确实花上十分钟，但只是简单写下几句紧张的状态形容词，相信也会很有帮助。

3不去刻意改变生活习惯

很多人说，在高考之前的一段LbLIKJ时间里，营养要跟得上，且睡眠一定要好。可如果你出现精神紧张的情况后，那么你千万不要刻意改变这些，因为你一点一滴的刻意改变，都会让你自己的精神高度紧张起来。不管是自己的休息时间，还是饮食上，都按照以前的进行就可以了。

4地点转移法

就是当你身处某个环境内,周围特定的人或事会莫名其妙的给你紧张的感觉。所以这时候你需要换个地方了。最好是到户外空旷的地方,因为在狭小空间里和人口密度大的地方,人类渴望自由的感觉被完全束缚。反之,当你自己处于一大片空旷的地方时,会非常满足你渴望的自由,从而心情会感觉豁朗,心里紧张自然也会随之消失。

高考前怎样将状态调整到最好

保持合理的饮食：一日三餐按时吃，肉类蔬菜米饭水果合理搭配，不要吃过于辛辣和油腻的食物，这些会加重身体负担。

保持规律的睡眠：优质的睡眠对身体状态和心理状态至关重要，必须保证每天至少7个小时的睡眠时间。每天晚上十点以后不要看书或玩手机，让大脑进入放松状态，十一点之前一定要上床睡觉！上床后放松身体、放空大脑，快速入眠。万一失眠，不要翻来覆去胡思乱想，起来静坐3~5分钟再躺下。

自我放松，克服焦虑和紧张情绪：人处于放松状态，大脑才能高效运转，也就是我们平常说的才思敏捷。自我放松的方法有很多，起来散散步，看看远方的景色，听听喜欢的音乐，和朋友相互鼓励等等。

查漏补缺，更正错误：根据考试大纲排查遗漏的知识点，快速补充。拿出错题集再做一遍，同样的错误不要再犯。

考前模拟，制定策略：考前一周，每科都做一套模拟题。制定考试策略主要是两点，一是每种题型、甚至是每个题的时间分配，二是将题目分为完全会做的题、可能做出的题、完全不会做的题三类，并采用不同策略——首先将完全会做的题快速做完；再集中精力做可能做出的题，实在不会做的就选择性放弃；最后做完全不会做的题，能写多少写多少，尽可能地拿得分点。（小贴士：前两类题目做完后，把答题卡填了再开始做完全不会做的题）

坚定必胜信念，发挥最佳水平：短时间提升知识基础是不大可能的，短时间提升考试状态却是可能的。狭路相逢勇者胜，考生必须要坚定必胜信念，能把自己的水平发挥出来就是胜利！

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