高考当天给孩子吃什么提神 高考当天吃什么好 考试当天吃什么最吉利

我们都知道高考考场是非常安静的，连风扇都不可以开，外面更是实施交通管制不能有鸣笛声，不过对此也有家长表示担心孩子在考场会犯困，那么高考当天给孩子吃什么提神呢？高考当天吃什么好？下面就跟白熊资讯网小编来详细了解一下吧！

高考当天给孩子吃什么提神

1、葡萄柚

葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂的思绪，提神醒脑白熊资讯网。葡萄柚所含的高量维生素C，不仅可以使身体有抵抗力，还可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

2、香蕉

香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

3、深海鱼

深海鱼等富含必需脂肪酸，能提高大脑工作效率。大脑有上千亿个神经细胞，用来传递信息的细胞膜由脂肪组成，这种脂肪若不足，神经膜获取传递信息的效率就会下降，大脑也会因此变得迟钝。富含必需脂肪酸的食材主要是鲭鱼、沙丁鱼等深海鱼，以及玉米油、葵花籽油等食用油。

4、巧克力

巧克力是高营养食品，当你感到饥饿，又没有时间吃饭时，3-5小块黑巧克力、一个水果、一瓶矿泉水便可以成为你补充能量最便捷、最有效的方法。吃巧克力既可解解馋,又可以帮机体补充一定的能量,提高机体兴奋性,使机体不易疲劳。在你工作或学习出现疲劳的时候，那样既可以犒劳一下自己，也可以起到提神作用。

高考当天吃什么好

1、核桃

考试之前可以多吃些核桃，因为核桃属于健脑益智类坚果，也是万物中长得最像人体大脑皮层结构的食物，含有丰富的不饱和脂肪酸和亚麻酸，能够很好的滋养我们的脑部神经，对大脑可谓好处多多。如果长期需要应付考试，消耗脑力的话，最好可以经常吃些核桃哦。

2、芝麻粉

考试之前可以多吃些芝麻，将芝麻炒熟研磨成粉，与白糖搅拌混合，每天吃一两勺。坚持一段时间，会发现效果特别好。最好是黑色的芝麻，白色芝麻仅能用作糕点，效果一般。黑芝麻入肾经，具有补肾健脑的作用。另外常吃黑芝麻还可以乌发，因为发为血之余，头发是我们的身体气血的表现，多吃黑芝麻可以补气血。如果我们的脑部长期供血不足的话，也会导致记忆力减退、注意力不集中现象，影响考试的正常发挥。

3、牛奶

考试之前可以多喝牛奶，牛奶具有安神助眠的效果，睡前半小时服用一杯温牛奶，可以很好的帮助我们的大脑神经放松，让我们快速进入睡眠，尤其是需要考试的孩子，充足的睡眠可以保证第二天精白熊资讯网神状态良好，避免考前紧张、忧虑、萎靡不振，从而影响考试时的发挥水准。

4、鱼类

考试之前可以多吃点鱼，鱼肉中含有丰富的蛋白质和碳水化合物，可以为我们的身体提供能量。另外鱼肉中含有的DHA也对大脑的发育大有益处，常听老一辈子的人说，多吃鱼的孩子会聪明，虽然不知道这句话是否有科学依据，但小时候每次考试之前，父母都会给小编做鱼吃，各种鱼换着花样吃，后来果真每次考试都能发挥超常，可见多吃鱼还是有好处的。

5、鸡蛋

考试之前可以经常吃鸡蛋，鸡蛋中含有多种蛋白质、矿物质和维生素等，可以为身体提供充分的营养，更重要的是，蛋黄中富含胆碱和卵磷脂，是促进大脑神经发育的重要物质，可以改善我们的记忆力。

6、香蕉

考试之前可以吃点香蕉，香蕉被誉为包着果皮的安眠药，可以起到提高睡眠质量的作用，另外香蕉中还含有一种血清素，能够对大脑释放出令人愉快的信号，让人忘记烦恼，心情舒畅。因此香蕉一直被视作缓解生活压www.czybx.com力、考前综合症的水果首选。

7、迷迭香茶

考试之前可以喝些迷迭香茶，在西方国家迷迭香一直被视作一种名贵的香料，它拥有一种特殊的香气，具有提神醒脑、增强记忆力的功效。据说在国外，每个考生在考试之前都会在家里泡迷迭香茶，因为它的香味可以激发人的斗志，使人很快投入到学习中去，所以它是考生们和脑力工作者的福音。

8、安神补脑液

考试之前可以喝点安神白熊资讯网补脑液，安神补脑液是一款常用的补脑保健品，主要成分是鹿茸、制何首乌、淫羊藿、干姜、甘草、大枣、维生素B1等，其中甘草大枣可以治疗神经衰弱，有效缓解考前紧张综合症；鹿茸何首乌具有生精填髓、充盈气血、可以缓解用脑过度所造成的的疲劳。

高考饮食禁忌

1、切记吃辛辣生冷的食物

辛辣生冷的食物很容易引起肠胃的不舒适，造成拉肚子，发高烧等情况。中高考都是在六月份，六月份的天气已经很热了，有些同学觉得天气太热了。就会去买几瓶冰冻饮料喝或者是去买冰淇淋吃，如果在平时这样吃一般不会有太大的问题。不过因为夏天很热，雪糕又太凉，加上高考那几天整个人都处于很紧张的状态，身体免疫力本来就很差。容易引起肠胃的不适应，出现胃痛的情况。如果雪糕这些卫生得不到保证，容易出现更大的问题。所以在这几天一定不要吃冷饮。天气再热，也尽量控制，避免引起不必要的麻烦。

2、尽量不吃凉拌菜

有些同学喜欢吃卤菜和凉拌菜，味道固然很好，但是很容易吃坏肚子，首先清洗环节的卫生无法得到保证。容易把细菌留在食物上。而且凉拌菜有荤有素，不同的菜品混在一起容易滋生不同的细菌。平时有吃凉拌菜，卤菜的同学在高考期间一定要注意尽量别吃。而且选择在外饭店用餐的家长和同学一定要确认好卫生情况再去吃。

3、影响睡眠的食物也不要吃

在高考那几天，因为面对的压力太大，一些心态不好的同学很可能在情绪上就会出问题。太白熊资讯网过焦虑和紧张都会造成晚上睡眠质量不好，出现失眠的情况。在这种情况下，更不能吃一些不利于睡眠的食物。比如豆类、洋葱、茄子。这些食物容易产生气体，从而容易出现腹部气胀的情况。会加重睡眠质量不好的情况，从而影响睡眠。这样才考场上也不能发挥出自己真实水平。

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