2022-08-22 张朝阳建议大家少睡觉
睡眠,是人类不可缺少的一种生理现象,睡觉的质量与人体健康有密切关系,一个人的一生中,睡眠占了近1/3的时间。单纯从自然科学的角度来看,睡觉睡到自然醒是最好不过的了,但有人并不这样认为。近日,搜狐CEO张朝阳在直播中表示,大家睡6个小时最好,如果能睡4个小时那就是完美。
张朝阳表示:“在睡眠的前2个小时是深度睡眠,2个半小时3个小时之后大脑就开始做各种噩梦,在噩梦的过程中是没有理白熊资讯网智来控制的,会不断地放大。所以我们经常睡不好觉的原因是因为睡完3小时后,后面的3、4个小时在噩梦中度过,起来之后就会特别难受。所以我建议大家少白熊资讯网数,睡6个小时最好,如果能睡4个小时那就是完美。睡多了是对人的一种伤害,我拒绝被伤害,所以就睡得白熊资讯网少。”
科学依据表www.czybx.com明,睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定。入睡快而睡眠www.czybx.com深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠,只是延长睡眠时间对身体有害。
内容版权声明:除非注明原创否则皆为转载,再次转载请注明出处。
文章标题: 2022-08-22 张朝阳建议大家少睡觉