高考前几天如何调整好状态 高考如何调整最佳状态

有些学子在面对大型考试的时候往往会比较紧张，而这种紧张的状态会直接影响考试的发挥，那么高考前几天如何调整好状态？高考如何调整最佳状态呢？下面就跟白熊资讯网小编来详细了解一下吧！

高考前几天如何调整好状态

1、调整作息

高考前一周一定要保证白熊资讯网睡眠充足，把生物钟调整到高考的那个阶段，让自己在上午9点到12点左右，下午2点半到6点左右这段时白熊资讯网间保持兴奋。

2、规律饮食

清淡饮食、规律饮食是几乎所有营养专家对高三考生开出的良方，按照均衡营养的要求，每天要保证考生摄取适量的脂肪、蛋白质、维生素和无机盐。

记住千万 不要贸然打乱孩子原有的饮食习惯！家离考场较远的考生，要事先安排好高考期间的午餐和午休地点。

3、提前踩点、熟悉考场

准考证发下来后，明确考点的具体位置，制定去考点的最佳路线。也可以 提前去踩点，熟悉下考点环境，考虑堵车因素，预留足够的出行时间。赶考当天注意关注交通管理部门发布的公告和路况信息。

4、检查考试用品

把考试用品、准考证、身份证等准备好，统一放入透明的塑料夹中。考试期间每天去考场前都要检查一遍，看准考证、身份证、2B铅笔、黑色字迹的签字笔、橡皮等是否携带齐全。 （可按照《准考证》背面所列的考试用具逐一检查，以防遗漏。）

高考如何调整最佳状态

1、劳逸结合，懂得放松身心

学习是个苦差事，但要学会苦中作乐，不能整天在凳子上坐着学习，那样对身心来说太累，每天都在这种高强度的状态下学习，效率真的好吗？答案是否定的。只知道埋头苦读，可能会压垮自己，最佳放假就是劳逸结合，懂得如何放松身心。

下课后或放学后，向远处眺望，到操场跑跑运动运动，懂得劳逸结合的学生，成绩一般都不会差，毕竟紧绷的弦得到放松，才更容易进入状态，效率自然会提高，时刻保持紧张状态的学生，可能一时成绩不错，但时间久了呢？

劳逸结合，让身心得到放松，专注学习的同时，也要学会放松，学会放松，学会“放过”自己，才能用更多的精力，更高的效率，去应对未来的高考。

2、分清主次，善于分配时间

抓住好提分的科目，高考并不是依靠优势科目，而是各科总成绩，你的短板决定你的上限，就好比木桶原理一般，这段时间要多看看弱势科目，提升的空间很//www.czybx.com大，跟着任课老师的复习节奏，把该科目的方法技巧熟练掌握，提分不在话下。

语文背诵古诗词，寻找作文素材，英语背诵单词，数学多记住经典例题与公式，其他科目也有技巧方法，记住老师说所得，善于安排时间，才能取得更好的效果。

3、放平心态，切勿紧张焦躁

临近高考，所有考生的心态都一样，紧张不可避免，但要学会放松身心，调整心态，不要被紧张或慌乱打败，高考考的知识，大都出www.czybx.com自课本，基础题占一大部分，掌握基础分，再去寻求高阶试题的分数，不要随意跨越。

如果能自己调整，就尽量自己调整，运动运动放松身心，平日里深呼吸调整状态，将每一次模考和测验，当做高考看待，将高考当做模考看待，就不会感到过于紧张，正视高考，不过是场普通的正规考试罢了。

如果自己调整不好，就寻求其他人的帮助，像班主任或心理老师，都是可以倾诉的对象，对缓解压力丶减少紧张有很大的帮助。不要觉得不好意思，高考不为别人，是为自己的未来负责，要勇于面对紧张，学会放平心态，切勿紧张焦躁。

考前如何做套题？

考前最后时间，基础较差的学生和中等生建议用套题来训练自己。套题是综合几套卷子拿出一类题型，并不是针对某一知识点模块。如综合5份综合卷的全部数学选择题，理综中的物白熊资讯网理选择题等，集中训练。

●做套题时注意连续做题，中途不要休息

●做套题时不要做一题对一题答案

●做套题时遇到不会做的题，一定要选择跳过，然后再思考

●做完套题后对完答案后，要马上复习错题部分

●简单、中等题要第一时间弄清楚，难题只需要稍微看一下

平常做错题，仅仅证明这道题不会。而当你做套题的时候，你能很容易的找出你哪一类不会，哪一知识板块不够熟练，那么复习就有方向，能够总结相近的思路，提升做题能力。

内容版权声明：除非注明原创否则皆为转载，再次转载请注明出处。

文章标题: 高考前几天如何调整好状态 高考如何调整最佳状态

文章地址: www.czybx.com/redian/13995.html